Savjeti za alkohol detoksikaciju kod kuće
Alkoholizam utječe na gotovo 76 milijuna ljudigodišnje . Rehabilitacijski centri mogu biti bezličan, a oni naplatiti premije za usluge prisiljavajući mnoge bolnicima da odaberete početnu detox . Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije korištenja bilo koje metode opisane u ovom članku . Pripremite vaše okoline
Očistite svoj hladnjak , ormari i bilo mjesta za skrivanje te držati alkohol . Ulijte sve sadržaje u odvod i uklonite sve boce ili limenke s vašim prostorijama . Jeste prijateljima ili voljenima te vodi u shopping za jasno soda , flaširane vode , visoko proteinske hrane , kruha -based i šećera - based stavke . Jeste led pripremljen u zamrzivaču i dobiti dodatne deke i plahte za krevet. Ako pušite , sada nijevrijeme za prekid , osigurati karton . Postavite čiste pet galon kante po krevetu i blizu bilo stolac ili fotelju koju učestalo . Pitajte prijatelja , voljene osobe , ili sponzor ostati s vama za najmanje tri dana , i zapišite brojeve telefona dodatnih osoba .
Povlačenje
Alkohol je fizičke i mentalne ovisnosti i uklonjeni , vaše tijelo će patiti povlačenja s početkom u 48 sati trezvenosti . Priuštite mučninu i povraćanje , s puno jasnih tekućine kako bi vaše tijelo hydrated ili sisati na kockicama leda . Konzumirati kruha i šećera na bazi žitarica kako bi se ublažili tresu ruke ili tijelo . Uzmi motrin ili ibuprofen kontrolirati bilo groznicu koja mogu nastati i utopliti kao znojio će pomoći ukloniti toksina nagomilavanje iz vašeg tijela . Možda nemirni i uzrujano . Neka vaš partner masirajte mišiće nogu , ramena, glavu i vrat za ublažavanje stresa . Spavati koliko god je to moguće , ali ne koriste pomagala za spavanje . Kad mučnina splasne , konzumirati hranu na bazi proteina kako bi povratio snagu . Prošećite ako je moguće čim se osjećate do njega . Tjelovježba pomoći će ublažiti napetost . Ne zaboravite da će simptomi povuku . Ako temperatura ili konstantna povraćanje traje više od 48 sati , obratite se liječniku .
Grupa za podršku i sastanci
Nađi sastanak Support Group u svom području . Anonimni alkoholičari održava sastanke u cijelom svijetu na različite doba dana i noći , a lokalne rehabilitacijske centre držite ambulantno skupine prema redovnom rasporedu osnovi . Prisustvovati sastanku čim ste u mogućnosti da se iz kreveta . Ove grupni susreti će vam pomoći u razumijevanju bolesti bolujete od te vam ponuditi savjete i naputke o tome da ostanu trijezni .
