Kako sniziti serumski trigliceridi

Trigliceridi suvrsta masnoće . Višak hrane kalorije se pretvaraju u trigliceride i pohranjuje u tijelu za kasniju uporabu . Trigliceridi su potrebne za opskrbu energijom , ali ako razina postane previsoka , ozbiljni zdravstveni problemi , kao što su bolesti srca , dijabetes i pankreatitis može dogoditi . Upute Screenshot
1

Neka tvoj serum triglicerida provjereni od strane liječnika . Normalna razina triglicerida u serumu je ispod 150 mg .
2

Pitajte promijeniti ili smanjiti bilo kakve lijekove poznate povećati razinu triglicerida . Ovi lijekovi su diuretici , kontracepcijske pilule i steroidi .
3

Smanjite količinu kalorija u prehrani iz ugljikohidrata i visokim udjelom masnoća mesa .
4

Ograničite količinu alkohola koju konzumirate sniziti serumski razinu triglicerida . Alkohol uzrokuje jetru da proizvodi više triglicerida i izaziva manje masnoća biti izbrisani iz krvi .
5

jedu više masne ribe povećati razinu DHA i EPA . Ove masne kiseline su pronađeni smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara za snižavanje triglicerida . Također možete uzeti omega-3 ribljeg ulja .
6

Vježbajte redovito gube na težini . Redovito vježba rutina može sniziti razinu triglicerida u serumu i drugih lipida kao što izgubiti težinu .
7

Smanjite količinu trans masti , zasićenih masnoća i kolesterola u prehrani . Jedite više voća , povrća i niske masnoće mliječnih proizvoda .
8

uzimati lijekove prema uputama . Za neke ljude , lijek jejedini način da se niže razine triglicerida u serumu . Lijekovi treba uzimati redovito , a slijedio ga redovitih posjeta liječniku .
9

kontrolirati bilo temeljne uvjete koje uzrokuju visoke razine triglicerida u serumu , kao što su dijabetes , hipotireozu i bubrega i bolesti jetre .