Perimenopauze reljef

Perimenopauza jevrijeme u životu žene kada njeno tijelo se priprema za menopauze . To može trajati dva do osam godina , a završava godinu dana nakon žene posljednjem razdoblju . Iako je toprirodni dio reproduktivnog ciklusa , to može izazvati niz simptoma , kao što su teška krvarenja , nepravilnog razdoblja , vaginalne suhoće , valunzi , debljanje , problema sa spavanjem i depresije . Srećom, postoji mnogo načina da se reljef tijekom perimenopauze . Kontracepcijske pilule

kontrola rađanja pilule mogu ublažiti mnoge perimenopauze simptome , čak i ako sežena ne treba da ih se spriječiti trudnoću . Mayo Clinic kaže da niske doze tableta obično se koriste za perimenopauze olakšanje . Oni reguliraju menstrualni ciklus kako bi se uklonili razdoblje nepravilnosti , smanjiti valunge i suhoću vagine .
Progestina

progestina često će regulirati nepravilan menstrualni ciklus . On također može smanjiti teških krvarenja . Mayo Clinic kaže da se može primjenjivati ​​automatski kroz intrauterini uložak koji sadrži progestina .
Endometrija ablacija

Ako krvarenje je teška , endometrija ablacija može ga se osloboditi uništavanjem sluznice maternice . To je učinjeno od strane liječnika pomoću topline , laser ili električnu energiju . Menstrualno krvarenje je znatno smanjen ili zaustavljen uopce ovim postupkom .
Vježba

Mayo Clinic kaže da redovito vježbanje može ublažiti uobičajene perimenopauze simptome kao što su debljanje , poteškoće sa spavanjem ispušta raspoloženje . Žena treba dobiti barem 30 minuta vježbanja svaki dan kako bi dobili maksimalan olakšanje . To se može učiniti kroz fizičke aktivnosti kao što su hodanje, vožnja bicikla ili plivanja .