Trudnoća karpalnog tunela reljef

Ako prste peckati , ruke i zapešća bol , ukočenost iuzrokuje besane noći , to je više nego vjerojatno sindrom karpalnog tunela . Ako ste trudni . simptomi mogu biti nepodnošljiv . Iako reljef neće doći u potpunosti dorođenja bebe, postoje koraci koje možete poduzeti kako bi je podnošljivo. Sindrom karpalnog tunela i trudnoća

Unutar zgloba su tetive, ligamenti , kosti imedijana živac , koji je zaštićen karpalnog tunela . Median živac pruža osjećaj i pokret na svoju ruku . Kada ste trudni i zadržavanje tekućine , tkiva i mišića nabubri i staviti pritisak na karpalnog tunela , koji je tada pritišće na živac . Držanje za ruku i ručni zglob potpuno ravno ili u zraku pruža olakšanje , jer je potrebno pritisak na živac .
Nositi braće

Rukavac aparatić ili longete su često propisane od strane liječnika kako bi se olakšala bol od sindroma karpalnog tunela . Brace čuva vaš zglob nepokretan i ravno , takokarpalnog tunela može zaštititi medijana živac iz pregibač tetiva . Stručnjaci kažu nosioBrace cijelo vrijeme , pogotovo kada spavate , će smanjiti simptome bitno .
Smanjiti Salt

zadržavanje tekućine ili edema je čestodio trudnoće jertijelo ne proizvodi dvostruko više tekućine i krvne pripravke za beba raste . Previše soli komplicira to i stavlja dodatni pritisak na zapešća i gležnjeva . Smanjenje unosa natrija izrezivanja soda , slana hrana i kuhinjska sol smanjuje oticanje oko karpalnog tunela . Također , jedite namirnice koje se zna da su prirodni diuretici kao što su šparoge, celer , luk i grejpa .
Tjelovježba ručnog zgloba

uzimanje predah od posla i istezanje zglob i prste također može pružiti olakšanje . Curl sve prste čvrsto zajedno u šaku , a zatim se polako kotrljati šaku unutra prema vašem ramenu . Držite ga tako nekoliko sekundi i koristiti kontrolu mišića polako ga razvaljajte opet , širi svoje prste jedan po jedan dok se ne pruži apart . Ponovite ovu vježbu 5 puta i pokušati to učiniti nekoliko putadnevno .
Budite ručnog zgloba

sindrom karpalnog tunela često uzrokovane ponavljaju gibanje , iako liječnici kažu također je nasljedna . Dobra vijest je , ako niste ga prije nego što ste bili trudni , simptomi će vjerojatno otići u potpunosti nakon poroda . Ali , ako ste ga imali prije trudnoće , što ćete potrošiti puno vremena na računalu ili vaša sindrom karpalnog tunela je na poslu , simptomi bolesti će bitipuno gore . Pokušajte da se više pauze nego inače , i ako je moguće , promijenite ruke na poslu ili donijeti jastuk ili jastuk s vama podbočiti svoj ​​ručni zglob i ruku .