Što učiniti za masna jetra
Budući da prekomjerna tjelesna težina utječe na bolest masne jetre , gubljenja viška kilograma jepraktično rješenje . Nastojimo smanjiti svoje tijelo mast i održavanju zdrave tjelesne težine . To možete postići usvajanjem redovito vježba rutina i pronalaženje načina da se uključuju fizičku aktivnost u svoju dnevnu rutinu . U idealnom slučaju , to je najbolje da vježba barem 30 minutadnevno . Ako ne može da stane vježbe u svoj dnevni raspored , nastojati ostvariti 3-5 dan u tjednu . Vježbe će vam pomoći prolio dodatnu težinu i poništiti masne jetre uključuju jak dojam aerobik , trčanje , biciklizam ili igrati sportove .
Promijeniti svoje prehrambene navike
U suradnji s tjelesna aktivnost , mijenjaju svoje prehrambene navike može pomoći da izgubite težinu i dobiti osloboditi od masne bolesti jetre . Umjesto da jede tri velika obrokadnevno , smanjiti porcije hrane i jesti 4-6 malih obroka tijekom dana . Ova metoda pomaže povećati svoj metabolizam , u kojem ste u mogućnosti da se spali dodatnih masnoća i kalorija . Također , smanjuju svoje dnevne kalorije za 500 sigurno izgubiti 1-2 kilograma tjedno . Ostale tehnike kako bi se preokrenuti masne jetre uključuju snižavanje unos ugljikohidrata ( jesti između 130 i 150 gramadnevno ) , smanjuje unos rafiniranog šećera i odabiru niske masnoće namirnice . Srpski
ne ' t stres Vaša jetra
Dok se bave bolest masne jetre , konzumiranja alkohola i uzimanje lijekova može izazvati oštećenje jetre i dodatno usporiti oporavak . Potpuno zaustaviti konzumiranja alkohola , a ne nastaviti svoju redovitu potrošnju dok se jetra razinu enzima se vraća u normalu istanje poništava . Osim toga , neki OTC i lijekovi na recept mogu naglasiti jetru i uzrokovati oštećenje jetre . Raspravite svoje lijekove sa svojim liječnikom , a ako je potrebno , raspitajte se o sigurnim alternative .
