Dijeta &Visoka razina triglicerida
Visoka razina triglicerida može bitipreteča bolesti koronarnih arterija , ali takvadijagnoza ne treba ti imati osjećaj kao damač visi Damoklov nad glavom . Dobra vijest je da je razina triglicerida može biti učinkovito spušta s marljivim pozornost na svoju prehranu . Triglyercides
trigliceridi su uvijek prirodno prisutan u vašem tijelu u određenoj različitom stupnju , kao što sukemijski oblik u kojem većinu masnoća postoji. Iako suobliku masti , triglicerida može se dobiti iz drugih izvora , kao i , kao što su ugljikohidrati . Trigliceridi su ili pohranjuju u masnim stanicama za kasniju uporabu ili mobilizirane u krvotok u tijelu osigurati energiju .
Trigliceridi i bolesti srca
To prvo treba napomenuti da trigliceridi ne izravno uzrokovati bolesti srca . Povišene razine triglicerida su samo oznaka označava povećani rizik od koronarne disfunkcije . Iako znanost još nije u potpunosti otkriti razloge za vezu između triglicerida i srčani bolesnici , jer ne postojiveza , to bi vam biti potreban da se usredotočite na smanjenje razine triglicerida koji su smatrali pretjeranim.
trigliceridi i Low Carb
Prema studiji Sveučilišta Duke , pojedinci sljedeće niske carb dijetu za šest mjeseci pokazalo je i povećanje razine HDL ( " dobar" kolesterol ) i smanjenje triglicerida razine u usporedbi s kontrolnom skupinom . Triglicerida pala je 74,2 bodova u malo ugljikohidrata skupine , u odnosu na promjenu od 27,9 bodova za kontrolnu skupinu . Dakle ,low carb dijeta jedobar kladiti za smanjenje razine triglicerida .
Low Carb Lifestyle
U studiji, low carb dijeti slijedi izuzetno malo ugljikohidrata pristup ( manje od 20 grama dnevno na početku studije ) , više nalik na Atkinsa od drugih "viših low carb " dijeta . Ponoviti učinke studije , koju će htjeti proći istu strategiju .
Nakon Atkins
Slijediti Atkins plan, svoj ugljikohidrata rok za prve dvije tjedana će biti na manje od 20g dnevno . To će omogućiti da vaše tijelo da bi se prebaciti u ketoze , stanje loj-gorenje od kojih su mnogi u prehrani a prednosti su izvedeni . Nakon prva dva tjedna , dvostruko ugljikohidrata brojati do 40g dnevno , pazeći da konzumiraju većinu svoje ugljikohidrate iz povrća i voća (isključujući stavke poput banana i kukuruza , koji su pretjerano slatko ) . Nakon šest mjeseci na tom planu , što se razina triglicerida ponovno provjereni i vjerojatno ćete biti ugodno iznenađeni na razlici .
