Koji su učinci previše kofeina

? Kofein jeblagi stimulans zarazna naći u širokom rasponu od pića i prehrambenih artikala . Čaj , kava i neki sokovi i energetska pića sadrže kofein , uz takve hrane što su čokolada i "energetskih marke " proizvode poput nekih žvakaće gume . Dok kofein može dati jednu energiju , previše može izazvati neželjene nuspojave . ? Koliko

konzumiranje umjerene količine kofeina dnevno - 200 do 300 mg kofeina u roku od 24 sata - Nije li štetno za većinu ljudi , u skladu s Mayo Clinic . To iznosi oko dva do četiri šalice kave dnevno

unos kofeina Heavy - . Sve iznad 500 i 600 mg kofeinadnevno - može izazvati neželjene nuspojave . Ovaj iznos jeekvivalent pet do sedam šalica kave
Učinci

Previše kofeina može uzrokovatisljedeće: . Nesanica , nemir , mučnina , ostali gastrointestinalnih problema , glavobolja , bolovi u mišićima tremor , tjeskoba , razdražljivost , nervoza ibrz ili nepravilan rad srca .

Drugi učinak konzumiranja kofeina na dnevnoj bazi je da ona postaje blago zarazna , a kad ste preskočili jedan dan možete osjetiti simptome slične za one od pijenja previše kofeina
Osjetljivost

Ljudi različito reagiraju na kofein . ; za neke pojedince , pa čak imala količina kofeina može izazvati uzbuđenje . Oni koji ne konzumiraju kofein redovito mogu doživjeti snažniji utjecaj zbog njihove osjetljivosti , dok su oni koji konzumiraju kofein oslanja na redovnoj osnovi može osjećati manje nervozan ili ne doživite " razmetati - up " učinak kofeina .

droga interakcije

Konzumiranje kofeina s određenih biljnih dodataka i lijekova može izazvati opasne interakcije , u skladu s Mayo Clinic . Neki primjeri lijekova koji mogu loše miješaju s kofeinom su određene antibiotike poput Cipro i Noroxin . Teofilin ,lijek koji pomaže olakšati i otvoriti dišne ​​putove , može komunicirati opasno s kofeinom , kao dobro. Biljni dodatak Efedra također može izazvati interakcije kada je odveden s previše kofeina .

Oni uzimanje lijekova ili doživljava nuspojave od kofeina trebali razgovarati sa svojim liječnikom .

Razmatranja

Pri razmatranju dnevni unos kofeina , to može biti teško odrediti koliko kofeina koju konzumiraju . Pivo kava može široko varirati u količini kofeina koju sadrži po porciji . Tea , a ima manju količinu kofeina u odnosu na kavu , još uvijek može varirati u kofein sadržaj ovisno o vrsti čaja i piva metode .

Energetski dodataka i energetska pića ne mogu uvijek jasno ukazuju na označavanju kako koliko kofeinapiće sadrži . Također , kofein može pojaviti u neočekivanim proizvoda . Čokolada sadrži različite količine kofeina i određene over-the -counter lijekovi protiv bolova sadržavati i do 130 mg kofeina po dozi .
Upozorenje

kofein može biti smrtonosna u pretjeranim količinama . U sekciji Resources ovog članka"Smrt kofein " kalkulator dostupan . Odabirom kofeinom proizvod s popisa i ulaska svoju težinu , možete vidjeti koliko serviranja proizvoda u kratkom vremenskom razdoblju može uzrokovati kobne rezultat . Ovaj kalkulator je predviđeno samo u informativne svrhe .