panika &Menopauza

Panika i menopauze informacije dostupne su za žene koje trebaju pomoći u upravljanju osjećaj tjeskobe koja se može dogoditi kada se smanjuje razina estrogena . Anksiozni simptomi mogu varirati od blage do teške, a može uključivati ​​razvijanje opsesivno kompulzivnog poremećaja , generaliziranog anksioznog poremećaja i paničnog poremećaja . Hormonska promjene imaju utjecaj na nekoliko mozga kemikalija, uključujući serotonina i dopamina koji su obojica poznati kako bi se regulirao tjeskobu . Značaj

Simptomi napada panike može doći na vrlo naglo i biti život mijenja . Kratkoća daha , osjećaj propasti , ubrzan rad srca , znojenje, poremećaj vida i glavobolje svi su najčešće povezane s panike i tjeskobe . Često kadnapad počne ženu doživljava ga više ne može usredotočiti na zadatak pri ruci , a umjesto toga se seli joj cijeli fokus na ono što se događa fizički tijekom napada panike . To može drastično utjecati na svakodnevne aktivnosti i njezinu sposobnost da funkcionira .
Vježba

Iako postoje lijekovi koji mogu biti propisani za paniku i anksioznost tijekom menopauze postoji i nekoliko metode nisu droga koji se može suditi ublažiti simptomi napada panike prije nego što počnu . Jedna preporučljiva metoda za rješavanje panike tijekom menopauze je vježba . Vježba nudi nešto da se usredotoči na druge nego na mogućnost napada panike . To također povećava endorfine , a pomaže vam pustiti višak energije . Bilo da je hodanje , vožnja bicikla, plivanje , ples ili neki drugi oblik vježbanja ,korist od vježbe za upravljanje anksioznost je vrijednotruda .
Masaža

Mnoge žene se okreću za masažu , kao način da se bave menopauze izazvane panike i tjeskobe . Uzimajući dobru masažu pomaže da se opustite vaš um i tijelo , tako da stres je ublažena . Važno je raditi s licenciranim maser kao što su oni osposobljeni da se bave pitanjima od tjeskobe i kako ga pravilno masirati daleko.
Prehrana

Pazeći jedete hranjivih tvari , dobili puno odmora i voditi brigu o svom zdravlju također može pomoći ublažiti tjeskobu . Nedostatak sna može uzrokovati tjeskobu povećati , što pak može stvoriti nedostatak sposobnosti za spavanje . Pokušajte ići u krevet u isto vrijeme svake noći , a po potrebi play opuštajuće pozadinu zvuči će vam pomoći da zaspi i da ostanu u snu.
Upozorenje

Simptomi napad panike može biti sličan srčanog udara ili drugom teškom stanju . Važno je da su se simptomi ocijenjeni od strane obučenog liječnika kako bi se utvrdilo postoji litemeljni zdravstveno stanje stvara simptome . Nakon što se utvrdi da imate napade panike , vi i vaš liječnik može odabrati tijek liječenja i akcije za vas da se , kadapočne napad .