spondilitis &Dijeta
spondilitis jekronična i progresivna bolest koja utječe na upale zglobova leđa i donjeg dijela tijela . Ako se ne liječi , može dovesti spondilitis u razvoju grbavca , kao pojedinci stalno će pognuti se smanjuje pritisak od svojih zglobova , ublažava bol . Dok spondilitis može biti tretiran s anti - upalne lijekove ,alternativni put za poboljšanje simptoma spondilitis kroz kontrolu prehrane . Spondilitis
Iako liječnici nisu sigurni zašto spondilitis događa , genetika čini da igra neku ulogu , kao što jebolest utječe više muškaraca nego žena , s poviješću spondilitis u obitelji povećava rizik od razvoja bolesti . Simptomi spondilitis obično počinju razvijati u dobi između 20 i 40 godina , ali su djeca mlađa od 10 godina povremeno su pogođeni , kao dobro. Simptomi uključuju bol peta , nesposobnost da se prošire na prsima i ograničen raspon pokreta tijekom leđima i kukovima .
Spondilitis i dijeta
Kao bolesti , upale, prehrani mogu igrati ulogu u povećanju ili smanjenju učestalosti i ozbiljnosti simptoma . Postoje mnoge namirnice koje su upalni ili anti - upalne po prirodi , ipravilna prehrana za spondilitis će djelovati kako bi se smanjili unosbivšeg dok maksimiziranje unospotonje , što je rezultiralo neto ravnotežu smanjene upale i poboljšanje kvalitete života .
spondilitis Dijeta
spondilitis Association of America preporuča hranu koja je bogata kalcijem i vitaminom D , jer to može pomoći u jačanju kostiju . Kao pojedinci s spondilitis već imaju povećani rizik od osteoporoze , to je važan dio njihove prehrane . Osim toga, konzumirati hranu koja je bogata povrća , voća i cjelovitih žitarica . Ograničite potrošnju zasićenih masti ( životinja ) , šećera , kolesterola i soli . Ograničite unos alkohola i piti najmanje osam do deset čaša vode dnevno da ostane hydrated .
Prednosti
Beyond pomaže obuzdati incidente upale , dakle smanjenju ozbiljnosti simptoma , to jedobro zaobljena dijeta koja ima niz drugih značajnih zdravstvenih koristi . Kao što je visoko u voću i povrću , dok se malo zasićenih masti i soli ,spomenuta dijeta također može pomoći smanjiti rizik od razvoja srčanih problema ili rak , prema American Heart Association i American Cancer Society , respektivno .
dodataka
Beyond slijedeće predložene prehrani , uzeti u obzir i nadopuni s ribljim uljem ( omega - 3 masne kiseline ) kako bi pomogli ublažiti simptome dalje . Prema Yahoo zdravlje , riblje ulje može biti koristan za osobe s spondilitis , kao što je prikazano na rubnik upale . Najbolje od svega , riblje ulje je relativno jeftin . Između 5 i 10 g uzeti dnevno treba proizvesti zamjetljiv učinak na vaše stanje .
