Kat mišića zdjelice Fizikalna terapija
zdjelice poremećaji obuhvaćaju niz različitih uvjeta s jedne temeljne commonality - umanjenje vrijednosti pojedinca životnog standarda . Ako ste pate od poremećaja dna zdjelice , znate da imate dostupne mogućnosti nositi se sa svojim stanjem . Fizička terapije nude razne tehnike koje možete koristiti za utrenirati mišića dna zdjelice , nudi neke mjere olakšanja , te u nekim slučajevima , potpuni oporavak . Kegelove vježbe Srpski Srpski
jedna vježba koja vaš fizioterapeut mogla koristiti kako bi vam pomoći da povrate kontrolu nad svojim mišića dna zdjelice su uvijek popularne Kegelove vježbe . Kegels su izvorno izmišljen kako bi se žene imaju problema s inkontinencijom poslije porođaja . Međutim , budući da njihov razvoj , Kegels uspješno su propisani za razne zdjelice uvjeta podne . Izvođenje Kegels u prisutnosti trenirao fizioterapeuta će vam omogućiti da imaju neposredne povratne informacije , što vam daje informacije o kojima mišiće na ugovor i tako omogućiti da se ocijenilo napredak tijekom vremena .
Za obavljanje Kegelove , sjedi na rubu stolica ili leći na leđa . Vi ćete biti cijeđenje iste mišiće koje će koristiti za zaustavljanje protoka urina srednji tok . Ugovor mišiće kao što uzdisati , držeći kontrakciju tijekom trajanja vašeg izdaha . Opustite se dok udišete , osjećajući se mišići spuštaju natrag u svoj prvobitni položaj . Postati svjestan svojih mišića dna zdjelice može vam pomoći povratiti kontrolu nad svojim stanjem , a svoj život .
Tehnike opuštanja
Druga fizikalna terapija opcija jepraksa tehnike opuštanja proširiti mišića dna zdjelice . To se može prakticirati kroz korištenje opuštanja kazete koje nudi vaš fizioterapeuta , ili određene self- hipnoza tehnike . Osim toga , opuštanje može naučiti kroz korištenje biofeedback alata - Senzori priključeni na zdjelice koje mogu vam omogućiti vizualno vidjeti napetost u tom području . Do reprogramiranja svoje tijelo kako bi se smanjila napetost mišića u mirovanju na području , mnogi dna zdjelice poremećaji mogu se izliječiti .
Low - Level Electric terapija
Ne želim biti miješati s bolnom šok terapija , low - level električna terapija jekonačno rješenje za dna zdjelice poremećaja . Postavljanjem diode i slanje blagi električne struje u mišiće , oni mogu biti prisiljeni da se brzo ugovor i opustiti , povećanje tonusa mišića i snagu . Međutim , treba napomenuti da je uporaba elektrostimulacije često uzrokuje simptome pogoršati prije nego što vidim napredak , tako biti svjesni ove mogućnosti .
