Bol u nogama i Menopauza
tranzicija menopauze može dovesti do raznih bolova u tijelu žene , od glave do nožnih prstiju . Iako je bol u nogama nije nisu izravno povezane s menopauzom , bol u zglobovima i grčevi mogu proizaći iz hormonalnog stanja , ponekad utječe na nogu . Postoje aa nekoliko načina za ublažavanje one bolne udove . Činjenice
nema dugoročne studije su učinili konkretno povezivanje bol u nogama menopauze , kaže Marie Lugano , predsjednik Američkog udruženja za menopauzu . No, žene su poznati doživjeti različite razine nelagode tijekom menopauze godina , noge su uključeni .
Bol u zglobovima najčešće je izvijestio žena . zajedno s bolovima mišića , a ponekad i grčeva . Grčevi u nogama može doći na naglo , utjecaja na obrasce spavanja i može trajati danima . Menopauzi grčevi u nogama uglavnom ciljati tele mišiće , ali također može pojaviti u vašem bedro , prema National Association of Baby Boomer žena .
Uzrokuje
Različiti razlozi za menopauzi nogu vezanih bol . Kada se razina estrogena pada , upala zglobova povećava , prema http://www.my-menopause-solutions.com , što je rezultiralo u bolnim bol . Bol u zglobovima i bol u mišićima također može doći od nedostatka kalcija , a također je česta pojava tijekom menopauze . Što se tiče sna , kad se ne odmara dovoljno , vaša udovi pate previše . Bolni mišići nogu zatim nastaviti ciklus nesanice držeći vas noću . Grčevi u nogama može biti uzrokovana nedostatkom tjelovježbe ili neravnoteže pravilnu prehranu .
Efekti
Ne ozbiljnu štetu uglavnom dolazi iz grčevi u nogama i zajedničke boli , ali bol može utjecati na kvalitetu života i biti porazan tijekom menopauze . Prema Margery Gass , MD, izvršni direktor sjevernoameričkom menopauzu društvo u Cincinnatiju , studije pokazuju da je bol u zglobovima od menopauze obično nestaje u roku od dvije do tri godine, sa ili bez uzimanja hormona .
Prevencija /Rješenje
Budite aktivni i redovito istezanje pomaže odagnati bol u zglobovima , kaže dr. Gass , uz zadržavanje svoj puni opseg pokreta . Hodanje ili trčanje čak i na kratke udaljenosti je ključna u održavanju tih mišića kreće . Masiranje grčeve u nogama obično pomagala u umirujuće boli , prema National Association of Baby Boomer Žene web stranice . Tonic vode i namakanje u kadi s uljem peperminta također je dokazano da pomogne . Obraćajući nesanica također može bitiprvi korak u ublažavanju boli noga vezane uz menopauzu .
Razmatranja
Ako uzimate lijekove menopauze i doživljava grčeve u nogama , što bi trebao razgovarati s vaš liječnik biti sigurnibol nijepovezana nuspojava . Krvni testovi mogu pokazati da li imate vitamin ili nedostatak kalija i možda trebati dodataka .
