Vitamini za Tinnitus reljef

Tinitus jeuporna zvonjava , zujanje ili urliče u ušima . Uz zujanje u ušima , latinski za " zveckanja poput zvona , " buka može doseći i do 70 decibela , zvuči više kao motor usisivača . Najčešći uzroci stanja uključuju ozljede glave , visok krvni tlak, infekcije uha , starenje i produljena izloženost buci okoliša . Dok većina liječnici koriste tradicionalne metode liječenja , prehrane i vitamini mogu ponuditi tinitus olakšanje . Vitamin B - 12

Vitamin B12 je odavno poznato da se izolirati i zaštititi živce . Nedostatak ovog važnog vitamina može podići razinu amino kiseline , homocisteina, što može dovesti do živčanog uvjete u sustavu , uključujući i gubitak pamćenja, oslabljenih refleksa , oštećenja na dodir i osjet boli , buke izazvane oštećenjima sluha i tinitus . Prema knjizi , " Prevencija je iscjeljivanje s vitaminima , " Istraživanje dovršen do sveučilištu u Tel Avivu su otkrili da 36 do 47 posto bolesnika s kroničnim tinitus pati od nedostatka vitamina B12 . Kad ti isti pacijenti proguta 1.000 mikrograma tjedno od vitamina , 54 posto došlo do poboljšanja stanja . Studija je također otkrila da je dugotrajna izloženost buci može iscrpiti razine vitamina B12 , množenjem rizik od tinitusa . Namirnice bogate vitaminom B-12 su školjke, šunku , losos i tuna .
Magnezij

Niska razina magnezija , u suradnji s produljenog izlaganja visokim razinama buke , može iscrpiti energiju pohranjuje u živčanim stanicama pužnice ,spiralne cijevi čine dio unutarnjeg uha . To može dovesti do oštećenja stanica unutarnjeg uha . Osim toga , nedostatak magnezija može uzrokovati male arterija koje dovodi do unutarnjeg uha stezanje , koje može imati ulogu u razvoju tinitus . Svatko , a posebno oni koji žive ili rade u buci - punjeni okoliš , mogu imati koristi od dnevni unos od 400 mg magnezija . Smeđa riža , avokado , špinat , zobene pahuljice , pečeni krumpir , mornarice grah , lima grah , brokula, jogurt i banane su dobar izvor hrane .
Vitamin

Visoke koncentracije vitamina A nalaze u pužnice . Niska razina vitamina može doprinijeti gubitak i zujanje u ušima je čuo . Iako još nije znanstveno dokazano , vitamin A supplement može ponuditi djelomičnu olakšanje za pacijente s zujanje u ušima . Namirnice bogate vitaminom A su sok od mrkve , bundeve, slatki krumpir , dinja i tune .
Cink

Zbog visoke koncentracije cinka nalaze u unutarnjem uhu , neki liječnici vjeruju da je nedostatak cinka može doprinijeti zujanje u ušima . Dr. George E. Shambaugh Jr. na Northwestern University Medical School u Illinoisu je navedeno u " Prevencija ljekovito s vitaminima " da je 25 posto pacijenata s kroničnim , teškog tinitus su cink - manjkav . Preporučena dnevna doza je 15 mg cinka . Izvori u hrani su kuhane kamenice , govedina, janjetina , jaja, cjelovite žitarice, orašasti plodovi i jogurt .
Više Vitamini

Od tinitus povezan s lošim protok krvi u ušima , antioksidansi , kao što su vitamin C , vitamin E i beta - karotena , može biti korisno . Ne samo da im pomogne kako bi se spriječilo oštećenje stanične membrane , ali oni također pomoći u održavanju arterija otvoren i bez nakupljanja plaka . Režim 400 međunarodnih jedinica vitamina E dnevno, 250 miligrama vitamina C dvaputdnevno i 50.000 međunarodnih jedinica beta -karotena dva puta dnevno jepreporuka za one koji pate od tinitusa .