Kako liječiti Visoka Kortizol

Kortizol jehormon koji proizvodi nadbubrežna žlijezda koja pomaže regulirati imunološki sustav , šećer u krvi i proizvodnju energije . Ako vaše nadbubrežne žlijezde proizvode prekomjerne količine kortizola , doživjet ćete debljanje , smanjuje rad imunološkog sustava i čir želuca , među ostalim opasne nuspojave . Adrenalke će proizvesti povišene razine kortizola kao odgovor na stres , kada je vaše tijelo doživljava "borba - ili - bijeg" odgovora . Međutim , razina stresa ne moraju biti teške podići svoju razinu kortizola . Normal dnevni stres može povisiti razine kortizola dovoljno vidjeti tjelesne posljedice . To je ono što vam je potrebno
prehrambenih dodataka
Phosphatidylserine dodatak (opcija) Srpski Adaptogens ( opcionalno )
Prikazati više uputa
1

smanjiti stres . Prvo morate liječiti uzrok visoke razine kortizola , što je stres . Nađi tehniku ​​stres - smanjenje koji radi za vas , kao što su vježbe , meditacije, promjene stavova i tehnika disanja .
2

Nađi vremena da se mnogo odmora . Spavanje i opuštanje , ne samo smanjiti razinu stresa , ali oni također smanjiti količinu adrenalina i "borba - ili - bijeg" odgovora na svoje tijelo , čime se smanjuje razinu kortizola .
3

održavati dijeta koja je niska u šećer . Konzumiranje manje šećera će se stabilizirati i smanjiti razinu inzulina i potaknuti niže razine kortizola .
4

Uzmi dodaci prehrani sniziti razinu kortizola . Uzmi kompletan multivitamine svaki dan , Mag - C tri puta na dan , dvije kapsule naprednih esencijalnih minerala tri puta dnevno, a jedna kapsula koje dnevno vitamina B5 i B6 .
5

Uzmi dvije i pedeset devet 100 mg kapsule fosfatidilserina ( PS ) na dan . PS jenutrijent koji pomaže da popravi kortizola receptore u hipotalamusu koji kontroliraju razine kortizola u tijelu .
6

Razmotrite uzimanje adaptogena , koje su biljke koje pomažutijelu nositi sa stresom . Adaptogens pomoći hipotalamus regulirati proizvodnju kortizola .