Kako kontrolirati želučane kiseline kada dijeta

uvjeti želučane kiseline , kao što su refluks kiseline potencijalno mogu postati izraženije ili pogoršavaju tijekom stints dijeta , ali na sreću , postoji pomoć . Shvatite da kontroliraju želučane kiseline je uglavnomproces izbjegavanja i prilagodbe , pri čemu se nastojati smanjiti potrošnju okidač namirnica koje će vjerojatno izazvati probleme , a istovremeno manipuliraju svoje prehrambene navike da se više " želudac - kiseline prijateljski. " Upute
želuca Kontroliranje Acid
1

Prvo je važno konzumirati male i česte obroke tijekom dana kako bi se smanjio utjecaj želučane kiseline na vaš život . Prema informacijama iz HealthCastle.com , jesti manje obroke zahtijeva manju proizvodnju želučane kiseline probaviti svaki obrok , izbjegava opasnost od želučane kiseline nakupljaju dok ublažavanju simptoma .
2

Kontrola masti obroka kako bi izbjegli konzumiranje bilo obrok koji je abnormalno visoka u zdravih masnoća . Iako to može biti teško na više masnoća poput low - carb pristupa , barem pokušaju da normalizira količinu masti sadržane u bilo jedan obrok kako bi se izbjeglo " iznenađujuću " svoje tijelo s viškom masti na pregledu. To je zato jer mast je teže probaviti nego bilo ugljikohidrata ili proteina , što zahtijeva veću količinu kiselineu želucu mora nositi i potencijalno povećanje simptome .
3

Jedan od načina da se smanji nelagoda je zadržati tjelesnu poziciju povišen najmanje 45 minuta nakon obroka . To povišenom položaju , učinit će to daleko teže za želučana kiselina da puzanje prema gore u jednjak ( što bi moglo izazvati simptome bolesti kao što su refluks kiseline ) .
4

održavanje hrane dnevnik s popisom hrane koju konzumirate zajedno sa svojim rezultiralo simptome dok su pokušavali minimizirati utjecaj želučane kiseline na vaš život . Tijekom vremena , to će vam dati sliku namirnica koje su vjerojatno da će izazvati vaš želudac i uzrokovati probleme kiselina , pa onda možete eliminirati potrošnju tih predmeta .