Kako zaustaviti i spriječiti vode na težini, naravno

nesposobnost da stane u traperice i doda 5 kg. ili više na svoju težinu preko noći signalizira debljanje vode . Iako se dogodi da oba spola , zadržavanje vode i težina vode je česta pojava kod žena , a mnoge žene doživljavaju porast težine tijekom menstrualnog ciklusa . No, drugi faktori osim hormona također doprinose dodatnih tekućine u tijelu . Srećom , tu su brzi i učinkoviti popravci . Upute Screenshot
1

Provjerite sadržaj natrija u hrani koju jedete . Gledajte svoje natrija i zadržati svoju dnevnicu roku ,300 - mg rasponu od 1500 -na- dva u borbi protiv višak vode u svojim ekstremiteta , navodiMayo Clinic .
2

konzumirajte povrće i voće . Hrana s visokim udjelom vode - kao što su lubenica , dinja , salata i drugih lisnatog povrća - pomoći istjerati višak vode iz tijela . Dodajte ove namirnice u svoj dnevni prehrani zaustaviti zadržavanje vode .
3

Pijte puno vode . Što više tekućine pijete,više vode da ćete istjerati iz svog tijela . Voda je najbolje s obzirom na to je nula sadržaj natrija . Pijte najmanje osam čaša vode dnevno . Također možete uključiti i druge niske ili nula - natrija napitke, poput svježih sokova i čajeva bez kofeina .
4

Redovito vježbanje . Riješite se više tekućine kroz znoj s dnevnim treninga i drugih oblika tjelesne aktivnosti .
5

Jedite manje ugljikohidrata . Ugljikohidrati - poput riže, krumpira i tjestenine - uzrokovati tijelo zadržati vodu i aktivira težine vode . Smanjite unos za pomoć u borbi protiv zadržavanja tekućine .