Alati za prvi korak AA
prvi korak od Anonimni alkoholičari 12 - korak programa za oporavak zahtijeva od vas priznati da imate problem i da ste u stanju to riješiti na svoju ruku . Kao AA resursa web 12 korak bilješke ,službeni tekst je , " Priznali smo da smo nemoćni preko naše ovisnosti --- da su naši životi postali neupravljiva . " Iako se čini dovoljno jednostavan , ovaj prvi korak , uglavnompsihološki , ponekad može bitivrlo teško ostvariti . Literatura
Čitanje o bolesti - poput alkoholizma - i različitih simptoma i zdravstvenih učinaka može pomoći ljudima da bolje razumiju i pomiriti se s onim što oni pate . U tom smislu , književnost može bitimoćan alat u pomaganju alkoholno shvatiti da je njegov pijenje je fiziološko stanje , a neponašanje koje on može kontrolirati na svoju ruku . Srećom , literatura o postizanju prvi korak i za AA strategija za razumijevanje alkoholizam obiluju , i na internetu i na policama . Jedna mogućnost je da posjetite Minnesota oporavak Page , koji daje linkove na korisne članke i informacije o knjigama o oporavku . Postoje listova koji će vam pomoći procijeniti koliko pijenje je utjecao na vaš život i vaše odnose .
Dijagnostički
Ako čitate o alkoholizmu i popunjavanju radnih listova ne pomoći doseći taj prvi korak ,alternativna strategija je fizičko self-dijagnoza . Prema oporavak referentne knjige od AA organizacije ,AA Big Book , možete postići tako pio kontroliranu količinu alkohola u kontroliranim uvjetima , kao što su kupaonice . Cilj je da se ograničiti na male količine alkohola , a zatim pokušati zaustaviti naglo . Ako ste u mogućnosti to učiniti , ili ako se početi drhtati ili pokazivati znakove fizičke boli ,iskustvo može pomoći da se u koštac s težinom problema.
Group sastanci
možete pronaći AA support Group sastanke u zajednicama diljem zemlje . Prema zdravlje i stil života resursa stranicama Livestrong , ti sastanci omogućiti da otvoreno govore o svojim iskustvima s pijenjem . Oni također vam učiti o iskustvima drugih sudionika . Dobivanje novu perspektivu o alkoholizmu na taj način može pomoći da dođete da prvi korak .
Sponzor
Kao website oporavak resursa Alkohol 411 bilješke,AA sponzora osoba koja je navršila 12 koraka i daje natrag u organizaciji pomažući novi članovi postigli svoje ciljeve . Savjetovanje sa sponzorom jedan - na - jedan , a učenje o vlastitim iskustvima s - i strategije - dovršetak prvi korak , može bitiizvrstan alat za one koji se bore s njim
