SAD Light Treatment
tužno jeskraćenica za sezonskog afektivnog poremećaja. To se najčešće događa zbog nedostatka sunčeve svjetlosti . Simptomi mogu uključivati debljanje, poteškoće sa spavanjem , promjene u seksualni nagon i umora . Oko 5 posto odraslih doživjeti SAD , prema web MedicineNet . Terapija svjetlomU svjetlosnom terapijom , posebno dizajnirane svjetla stvaraju učinke sunčeve svjetlosti .
SAD može biti tretirana sa svjetlosnom terapijom , koja izlaže svoje tijelo na svjetlu to nema zbog promjene godišnjih doba . Terapija svjetlom ili fototerapija , uključuje sjedi ispredlight box ili nosio svijetlo sjenilo , obično oko 30 minutadnevno . Zora Simulator jeuređaj koji se aktivira timer , poplave svoju sobu s povećanjem svjetline koja oponaša prirodni izlazak sunca .
Nuspojave terapije svjetlom
Postoje nekoliko nuspojave povezane s terapijom svjetlom . Vi svibanj iskustvo glavobolje, naprezanje očiju , umor i poteškoće sa spavanjem .
Olakšanje Sadu Simptomi
Vanjski vježbanje može olakšati simptome SAD .
Nađite vremena za neke druge aktivnosti . Tjelovježba pomaže u smanjenju stresa i depresije , pa čak i male količine sunčeve svjetlosti može pomoći . Rasporedi svoje životne i radne prostore , tako da provode više vremena u blizini prozora . Uzmi tropski odmor , tako da možete provesti svoje dane uživajući na suncu.
Ostala razmatranja
Razgovarajte sa svojim liječnikom o simptomima .
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate simptome sezonskog afektivnog poremećaja. On može naručiti lijekove ili savjete koji će se koristiti zajedno sa svjetlosnom terapijom .
