Kako izliječiti ukočenost

ukočeni zglob je bolno i teško kretati . Ukočenost nije bolest sama po sebi , alisimptom temeljni uvjet . Krutost može biti uzrokovan različitim čimbenicima, uključujući autoimune bolesti , infekcija , prekomjerno i ozljede . Akutna ukočenost obično nestaje u par tjedana . Kronična krutost , s druge strane , je obično neizlječiva . Bez obzira na vrstu , možete poduzeti određene mjere kako bi se uvelike smanjiti ukočenost i bol . To je ono što vam je potrebno
nesteroidnih protuupalnih lijekova Pretraživati ​​Grijanje jastučić
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Pruži pogođene zajedničkih tri putadnevno , jednom kad se probudiš , jednom prije krevet i neko vrijeme tijekom dana . Pruži zglob polako za ne više od pet minuta na vrijeme .
2

Nanesite grijanje jastučić krut području za 15 minuta i do tri putadnevno . Zamotajte grijanje jastučić u svjetlu ručnikom ili list prije stavljanja ga na vašoj koži .
3

Uzmi nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAR) kao što su ibuprofen smanjiti upalu . Smanjenje upale dovodi do manje bolova i ukočenosti . Uzmi NSAR točno prema uputama na etiketi .
4

dobiti osam sati sna svake noći . Tijelo liječi najbolje kada se odmara . Adekvatan san će dopustiti vašem tijelu da se oporavi od krutosti lakše .