Može gubitka težine pomoći da izbjegnete operacije zamjene kuka
? Hip zamjena kirurgija uključuje zamjenu oštećenog hip joint s umjetnom protezom . Tumori , frakture i druge ozljede su svi uzroci oštećenja zglobova . Međutim , osteoartritis jenajčešći uzrok oštećenja zgloba kuka , National Institutes of Health viši zdravstveni bilješke . Gubitak težine jeodrživ način da se smanji osteoartritisa i može vam pomoći da izbjegnete operacije zamjene kuka . Osteoartritis
U Sjedinjenim Američkim Državama , 27 milijuna Amerikanaca u dobi od 25 godina i više su pogođeni osteoartritisom . Stanje nastaje kadahrskavica oko zgloba kuka oštećen ili izgubljen , a kosti su prisiljeni trljati jedni protiv drugih . Kaoosteoartritis pogoršava , oštećenja kostiju povećava i možda ćete se osjećati strahovitu bol hip i primijetiti smanjenje opsega pokreta u kuk . Na kraju , morat ćete proći operacije zamjene kuka ublažiti bol i vratiti normalno kretanje .
Pretilost
Pretilost znatno povećava vaše šanse za eventualno trebaju operacije zamjene kuka , prema 2009 članak u časopisu «Arthritis Research i terapija . " bokovima ima zadaću da nosi veći dio težine od gornjeg dijela tijela . Više težine koju stavite na hip zglobovaveće šanse da sehrskavica će zbrisati i zajedničko štetu neće doći . Teška oštećenja zglobova često je nepovratan , a od vas će zahtijevati kuka .
Mršavljenje
Ako ste pretili ili prekomjerne težine , gubitak tjelesne težine pomaže da se izbjegne ukupno zamjene kuka . Čak je izgubio samo 5 posto svoje tjelesne težine može značajno smanjiti bol ili invalidnost povezana s osteoartritisom kuka , prema The New York Gradski ured za zdravstvo i mentalnog higijenu . Kao što ste smanjili težinu stavlja na vašem zgloba kuka , što smanjiti stres . Manje stresa odgovara manje hrskavice i oštećenja kostiju i stabilniji zgloba .
Vježba
Nedostatak vježbanja pridonosi razvoju osteoartritisa . Iako određene vježbe , kao što su trčanje ili skakanje , povećati udar na koljena , drugi vježbe pomoći u liječenju osteoartritisa i može odgoditi potrebu za operacije zamjene kuka , u skladu sa Harvard Medical School Family Health Guide . Raspon pokreta vježbe i malog utjecaja na aerobne vježbe , kao što su plivanje ili hodanje , pomoći u liječenju osteoartritisa prije nego što je potrebna operacija . Jačanjem mišića oko kuka , možete smanjiti udar na zglobu .
