Kako spriječiti nezaraznih bolesti

Bolesti koje nisu zarazne nazivaju neprenosive bolesti ( bonusa ) . Te su bolestiposljedica ponašanja , nasljedne ili standard života faktora , poput pušenja i nepravilne prehrane . Primjeri nezaraznih bolesti su dijabetes , rak, duševne bolesti , zajedničke ozljeda i bolesti srca . Koristeći sve prirodne preventivnih mjera u nastavku , možete sigurno i učinkovito može braniti svoje tijelo protiv nezaraznih bolesti . Upute Screenshot
1

vježba svaki dan . Fizička aktivnost uklanja uzročnike toksine kroz znoj . To također sprečava kardiovaskularne bolesti , problema s disanjem i smanjuje rizik od raka i dijabetesa . Preporuča se obaviti najmanje 30 minuta vježbanja .
2

Jedite namirnice bogate lecitina . Lecitin jemoćan tvar koja regulira stanične hranjive tvari . Ona također pomaže u održavanju idealne tjelesne težine i pomaže spriječiti svoje tijelo iz gomilaju nepotrebne masnoće . Namirnice bogate lecitina su soja, žitarice, mahunarke i kikiriki .
3

Konzumirajte namirnice bogate antioksidansima . Aktivni sastojci antioksidansi nazivaju flavonoidi . Te tvari zadržati zdrav mozak i spriječiti rak i druge nezaraznih bolesti . Namirnice bogate antioksidansima su brusnice , suhe šljive , šljiva i grah .
4

trenirati mozak . Igranje video igara i rješavanje križaljki svakodnevno može pomoći ostvariti mozak i spriječiti gubitak pamćenja i pogoršanje . Obavljanje tih djelatnosti na dnevnoj bazi će poboljšati sve regije mozga .
5

li jogu svaki dan . Joga jača um i tijelo . To sprječava lifestyle bolesti, posebno kardiovaskularnih i respiratornih bolesti . Yoga također može ublažiti simptome bolesti nakon što se očituje . Jedan sat yoge je preporučeno .