Kako se riješiti štucanja?
1. Zadržite dah:
Duboko udahnite i zadržite dah koliko god vam je ugodno. Ponovite ovo nekoliko puta dok štucanje ne prestane.
2. Pijte vodu:
Brzo popijte čašu hladne vode ili pijuckajte vodu neprekidno nekoliko minuta. Čin gutanja može pomoći u resetiranju dijafragme i ublažiti grčeve.
3. Grgljajte vodom:
Grgljajte čašom vode oko 30 sekundi, zatim progutajte. Ponovite ovo nekoliko puta. Grgljanje može stimulirati živac vagus i zaustaviti štucanje.
4. Pojedite žlicu šećera:
Stavite žlicu granuliranog šećera na jezik i pustite da se potpuno otopi prije nego što ga progutate. Slatki okus može stimulirati živac vagus i pomoći u ublažavanju štucanja.
5. Dišite u papirnatu vrećicu:
Dišite u papirnatu vrećicu nekoliko minuta. Povećane razine ugljičnog dioksida u vrećici mogu vam pomoći da poništite svoj obrazac disanja i zaustavite štucanje.
6. Povucite jezik:
Lagano povucite vrh jezika nekoliko sekundi. To može pokrenuti živac vagus i pomoći u ublažavanju štucanja.
7. Pritisnite svoju dijafragmu:
Snažno pritisnite dijafragmu, koja se nalazi odmah ispod prsnog koša. Pritisnite prema unutra nekoliko sekundi, zatim otpustite. Ponovite ovo nekoliko puta.
8. Progutajte žličicu octa:
Ocat može pomoći u stimulaciji živca vagusa i zaustaviti štucanje. Progutajte žličicu octa, po potrebi razrijeđenu u čaši vode.
9. Pojedite krišku limuna:
Posisajte krišku limuna ili stavite krišku limuna pod jezik. Kiseli okus može stimulirati živac vagus i zaustaviti štucanje.
10. Odvratite pažnju:
Uključivanje u aktivnost koja vam odvlači pažnju može pomoći prekinuti ciklus štucanja. Pokušajte čitati, gledati smiješni video ili riješiti zagonetku.
11. Akupunktura ili akupresura:
Akupunktura ili akupresura može pomoći u stimulaciji određenih točaka na tijelu koje mogu biti uključene u izazivanje štucanja.
12. Tehnike opuštanja:
Vježbe dubokog disanja, joga ili meditacija mogu pomoći u smirivanju živčanog sustava i možda zaustaviti štucanje.
13. Kašljanje ili kihanje:
Kašljanje ili kihanje može stimulirati živac vagus i zaustaviti štucanje. Budite oprezni ako imate medicinska stanja koja se mogu pogoršati kašljanjem ili kihanjem.
14. Sisati kockicu leda:
Sisanje kockice leda može stimulirati živac vagus i pomoći u zaustavljanju štucanja.
15. Medicinska intervencija:
Ako štucanje traje dulje od 48 sati ili je ozbiljno i ometa vas u svakodnevnom životu, posavjetujte se s liječnikom. Oni mogu preporučiti dodatne tretmane ili intervencije za zaustavljanje štucanja.
