Namirnice koje uzrokuju Upalna bolest crijeva

Niti jedna savršena dijeta postoji za one koji pate sindrom iritabilnog crijeva ( IBS ), međutim ,razne namirnice smatraju okidač namirnice . Dok ne znate koje namirnice izazvati IBS reakciju , zadržati hranu časopis . Identifikacija

Imajući hranu časopis pomaže vam identificirati namirnice koje su sigurne za vas . Kad znate sigurnu prehranu , polako dodavati nove namirnice , posebno usredotočio na one s vlaknima . I dalje voditi dnevnik o reakcijama na nove hrane dok imate širok spektar namirnica koje možete tolerirati .
Pića izbjeći

Laktoza u mliječnih napitaka može pogoršati simptome IBS , ako je već prethodno postojeće netolerancija na laktozu . Kofein u kavi i čaju je bio povezan s IBS simptoma , i nesposobnost tijela da učinkovito prerađuje alkohol može izazvati IBS flare-up . Umjetni zaslađivači u pića , kao što su one u prehrani su gazirana pića , također sumnja .

Foods kako bi se izbjeglo

masne hrane, pržene hrane i hrane bogate su instant krivci za sindrom iritabilnog crijeva . Za mnoge , crveno meso izaziva simptome , previše . Oni s IBS treba izbjegavati velike obroke i gasni namirnice poput graha, luka , češnjaka i brokule .
Zablude

Ljudi s Upalna bolest crijeva dijagnosticirana često misle da je njihova ljubav određenih namirnica iznenada završava , ali mnogi ljudi s IBS jesti raznoliku hranu . Obično su to učinili tek nakon eksperimentiranja i pažljivog dokumentacije . Hrana visokog vlaknima će ubrzati probavni proces i smanjiti IBS - vezane nelagodu .
Upozorenje

Dok IBS jerukovanje uređajem , nitko ne bi trebao započeti novu dijetu bez znanje i suglasnost prakse zdravstvene skrbi . Određene IBS lijekovi neće funkcionirati kao učinkovito s određenih namirnica . Oni s IBS trebate dijeliti svoje prehrambene časopise s liječnikom tijekom rutinskih posjeta .