IBS lijekove
Upalna bolest crijeva ( IBS ) , nekad poznat kao spastički debelog crijeva , ječesta pojava . Ako ste s dijagnozom ovog poremećaja , možda ćete naići na izmjenične djeluje od proljeva i zatvor , grčevi u trbuhu , plina i nadutosti . Kao i većina probavnih uvjetima , spastički debelog crijeva ili IBS može utjecati na svoje prehrambene navike i svakodnevnu rutinu . No, postoji nekoliko lijekova za ublažavanje simptoma . Dijeta i IBS simptoma
Upalna bolest crijeva ne kao žestoko drugih bolesti probavnog trakta kao što je Crohnova bolest i ulcerativni kolitis , koja može oštetiti u probavnom traktu i uzrokovati rak debelog crijeva . Ipak , proljev , zatvor i grčevima u trbuhu može postatiredovita i bolna pojava .
Postoji mnogo različitih načina za ublažavanje IBS . Često, to je jednostavnoriječ o uklanjanju određenih namirnica i pića iz svoje prehrane . Zajednički prijestupnika ili okidači su jako začinjenu hranu , pšenične proizvode , mliječni proizvodi, umjetna sladila , čokoladu , masnu hranu , gazirana pića, i " gasni " povrće kao što su luk , zelene paprike, salata i brokula . Izbjegavajte ove namirnice jednu po jednu , i paziti da li se simptomi poboljšali . Također , imajte bilješke o tome što hrana koju su jeli prije epizodi IBS kako bi se utvrdilo je li bilo koje druge namirnice suokidač za vas .
Upravljanje IBS s vlaknima
zatvor , plin i nadutost odnose , a sve tri su česti simptomi sindrom iritabilnog crijeva . Low - vlakno dijeta jeprimarni uzrok iza zatvor . Plin se razvija u probavnom traktu , kada crijeva su nepravilni , a to dovodi do nadutosti i bolova u trbuhu .
Dodavanje više vlakana u prehrani može pomoći u borbi protiv zatvor i ublažavanje simptoma IBS . Jesti najmanje pet porcija voća i povrćadnevno , ili se dodatak vlakana kako bi održali svoje zdravlje probavnog . No budite oprezni , jer previše vlakana može ponekad pogoršati ili izazvati IBS . Konzumirati između 20 i 35 grama vlakanadnevno . Srpski
vježbe za zdrav probavni trakt
Ako ste u potrazi za prirodni način da se bave sindrom iritabilnog crijeva , rekreirati i početi vježbe rutinu . Zdrav stil života je jedan od načina kako zadržati svoje zdravlje probavnog . Tjelovježba pomaže tijelu prolio višak tekućine , poboljšava imunološki sustav i regulira vaše srce . Kontinuirano kretanje stimulira crijevne trudove i ublažava zatvor .
Re - rade svoj raspored i dići sve napore kako raditi za barem 30 minutadnevno , ili više ako imate vremena . Idi na svjež hoda , dobiti članstvo u teretanu ili rade na aerobik videu .
