Što možete učiniti protiv bolova u trbuhu?
1. Ostanite hidrirani :Pijte puno tekućine, poput vode, bistrih juha ili biljnih čajeva, kako biste pomogli u ispiranju toksina i održavali pravilno funkcioniranje vašeg tijela. Izbjegavajte slatke napitke poput gaziranih sokova ili sokova jer mogu pogoršati nelagodu.
2. Jedite blagu dijetu :Držite se lako probavljive hrane poput riže, banana, tosta ili krekera. Ove namirnice mogu pružiti energiju bez opterećivanja želuca.
3. Izbjegavajte određenu hranu i piće :Klonite se hrane za koju je poznato da izaziva želučane probleme, poput začinjene, masne ili prerađene hrane, kao i alkohola, kofeina i gaziranih pića.
4. Koristite jastučić za grijanje :Primjena grijaćeg jastuka ili toplog obloga na trbuh može pomoći u opuštanju mišića i ublažavanju nelagode.
5. Paprena metvica :Poznato je da paprena metvica ima umirujuća i protuupalna svojstva. Možete piti čaj od paprene metvice, sisati bombone od paprene metvice ili koristiti ulje od paprene metvice (razrijeđeno s uljem za podlogu) za lokalnu primjenu na trbuh.
6. Đumbir :Đumbir je prirodni lijek koji se često koristi za probavne probleme. Možete žvakati kristalizirani đumbir, piti čaj od đumbira ili uzimati dodatke prehrani s đumbirom.
7. Kamilica :Čaj od kamilice ima umirujuća i protuupalna svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju želučane nelagode.
8. Lijekovi bez recepta :Ako prirodni lijekovi ne pružaju olakšanje, razmislite o uzimanju lijekova koji se izdaju bez recepta, poput antacida, bizmut subsalicilata ili loperamida (za proljev).
9. Odmorite se :Ponekad vašem tijelu samo treba vremena za odmor i ozdravljenje. Dovoljno spavajte i izbjegavajte naporne aktivnosti.
10. Izbjegavajte pušenje :Pušenje može iritirati probavni sustav i pogoršati želučane probleme.
Kada potražiti liječničku pomoć:
Ako bol u trbuhu traje dulje od nekoliko dana, jaka je ili je popraćena drugim zabrinjavajućim simptomima (poput povraćanja, groznice ili krvi u stolici), važno je potražiti liječničku pomoć. Vaš liječnik može preporučiti daljnje dijagnostičke testove ili propisati lijekove za rješavanje temeljnog uzroka vaše nelagode.
