Kako riješiti jaku bol u želucu, odgovorite brzo?
1. Ostanite hidrirani: Pijte puno tekućine, polagano pijuckajući, kako biste pomogli probavi i izbacili toksine. Voda, biljni čaj ili razrijeđena sportska pića dobar su izbor.
2. Primijenite toplinu: Koristite bocu s toplom vodom ili grijač na trbuhu kako biste opustili mišiće i ublažili nelagodu.
3. Paprena metvica: Ulje paprene metvice ili njezini ekstrakti imaju umirujuća i antispazmatična svojstva. Pokušajte popiti šalicu čaja od metvice ili upotrijebite eterično ulje metvice u difuzoru.
4. Kamilica: Čaj od kamilice djeluje umirujuće i može pomoći u opuštanju probavnog trakta.
5. Đumbir: Đumbir je poznat po svojim protuupalnim svojstvima. Možete ga piti svježeg, kao čaj od đumbira ili upotrijebiti mali komadić kandiranog đumbira.
6. BRAT dijeta: Probajte BRAT dijetu (banane, riža, kaša od jabuka, tost) koja je blaga za želudac tijekom probavnih smetnji.
7. Mali obroci: Jedite male, česte obroke radije nego velike porcije koje bi mogle preopteretiti probavni sustav.
8. Izbjegavajte iritanse: Klonite se hrane i pića koja vam mogu nadražiti želudac, poput kofeina, alkohola, začinjene hrane ili mliječnih proizvoda ako ne podnosite laktozu.
9. Tehnike opuštanja: Duboko disanje, joga ili druge tehnike opuštanja mogu pomoći u smanjenju stresa i mogu neizravno ublažiti bolove u trbuhu.
10. Lijekovi bez recepta :Razmislite o korištenju bezreceptnih antacida ili lijekova protiv bolova ako su bolovi u želucu blagi i ne povlače se kućnim lijekovima.
11. Odmorite se :Ako je vaša bol u trbuhu jaka ili se ne popravlja nakon isprobavanja ovih lijekova, razmislite o tome da se obratite liječniku radi daljnje procjene i liječenja. Ako imate upornu ili jaku bol u trbuhu ili bilo kakve dodatne zabrinjavajuće simptome, važno je konzultirati liječnika radi pravilne dijagnoze i liječenja.
