Postoji li dijeta za ulcerozni kolitis koja može pomoći u smanjenju simptoma poremećaja?

Iako ne postoji jedinstvena dijeta koja bi odgovarala svima s ulceroznim kolitisom (UC), određene promjene u prehrani i modifikacije mogu pomoći u smanjenju simptoma i poboljšanju opće dobrobiti. Evo nekoliko prehrambenih preporuka koje bi mogle biti korisne za osobe s UC:

1. Eliminacijska dijeta :

- Prepoznajte i eliminirajte hranu koja izaziva pogoršanje simptoma. Uobičajeni okidači uključuju mliječne proizvode, gluten, određeno voće i povrće te začinjenu ili prerađenu hranu. Vodite dnevnik hrane kako biste lakše identificirali svoje specifične okidače.

2. Dijeta s malo vlakana :

- Tijekom napadaja, prehrana s malo vlakana može pomoći u smanjenju upale i poboljšanju konzistencije stolice. Ograničite hranu poput voća, povrća, cjelovitih žitarica i orašastih plodova, koja može biti teška za probavu tijekom aktivne bolesti.

3. Topiva vlakna :

- Nakon što se vaši simptomi poboljšaju, postupno ponovno uvedite topiva vlakna u svoju prehranu. Topiva vlakna, koja se nalaze u hrani poput zobenih pahuljica, banana i umaka od jabuka, mogu pomoći u promicanju zdrave stolice i smanjenju proljeva.

4. Probiotici i prebiotici :

- U prehranu uključite namirnice bogate probioticima poput jogurta, kefira, kiselog kupusa i kombuche. Probiotici mogu pomoći u ravnoteži crijevnih bakterija i smanjiti upalu. Prebiotici, koji se nalaze u namirnicama poput češnjaka, luka i korijena cikorije, mogu hraniti probiotike i pospješiti njihov rast.

5. Juha od kostiju :

- Juha od kostiju sadrži spojeve koji mogu pomoći u zacjeljivanju crijevne sluznice i smanjenju upale. Može se konzumirati kao juha ili koristiti kao temeljac za variva i druga jela.

6. Omega-3 masne kiseline :

- Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama, poput lososa, skuše, sardina, oraha i lanenih sjemenki, može pomoći u smanjenju upale i poboljšati zdravlje crijevne sluznice.

7. Protuupalni začini :

- Uključite protuupalne začine poput kurkume, đumbira, češnjaka i cimeta u svoje kuhanje. Ovi začini mogu pomoći smanjiti upalu i poboljšati zdravlje crijeva.

8. Voda i hidratacija :

- Pijte puno vode tijekom dana kako biste ostali hidrirani i spriječili dehidraciju, koja može pogoršati simptome UC.

9. Izbjegavajte prerađenu hranu :

- Prerađena hrana često sadrži velike količine nezdravih masti, konzervansa i drugih aditiva koji mogu iritirati probavni sustav. Ograničite unos prerađenog mesa, zapakiranih grickalica i slatkih pića.

10. Slušajte svoje tijelo :

- Obratite pozornost na to kako različita hrana utječe na vaše simptome. Ako primijetite da određena hrana ili skupina namirnica izaziva simptome, najbolje je izbjegavati je.

Važno je napomenuti da same promjene u prehrani možda neće biti dovoljne za upravljanje simptomima UC u svim slučajevima. Također mogu biti potrebni lijekovi i druge mogućnosti liječenja. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije bilo kakvih značajnih promjena u prehrani, osobito ako imate aktivne simptome UC.