Što jedijeta za kolitis
? Kolitis jeoblik upalne bolesti crijeva . Evo što se događa :probavni trakt ima povećanu tendenciju postati nadraženu i upaljene , pitajući osobu doživjeti neke nepoželjne simptome , uključujući i zatvor, proljev , grčevi i zatvor . Ako ste s dijagnozom ovog stanja , tu zapravo nijedijeta slijediti , prema Crohnova &kolitisom Foundation of America , jer je prehrambene preporuke treba se prilagoditi svakom pojedincu , prema Crohnova i kolitisom Zaklade . No, nekoliko prehrambene mogućnosti i ograničenja mogla bi živjeti s kolitisamalo lakše . Mliječnih proizvoda
za neke ljude s kolitisa , ograničavaju količinu mliječnih proizvoda konzumirati svaki dan može smanjiti količinu grčeve u trbuhu i proljev koji se obično javlja . Krivac je laktozu . Izbjegavajte ništa napravio s mliječnim proizvodima , uključujući mlijeko, sir i maslac . Pokušajte zamjenom sojino mlijeko za obično mlijeko , niske - laktozu sirevi , poput sira ili Švicarske , za redovite sir , margarin i maslac . Zapamtite , kada ograničavanje količine mliječnih proizvoda u prehrani , još uvijek je potrebno da biste dobili odgovarajuću količinu kalcija , pa možda morati poduzeti dodataka kalcija .
Vlakana
Fiber je važan dio zdravog , uravnoteženoj prehrani , ali ljudi s kolitisa ponekad imaju problema s namirnicama koje su bogate vlaknima . Možda ćete morati izbjegavati namirnice kao što su brokula , cvjetača , kupus, mrkva , pa čak i jabuke . Ako želite jesti tu hranu bogatu vlaknima , a zatim u paru s brokulu i karfiol , ispeći jabuke i pirjati kupus . To je stvarno pokušaja i pogrešaka vidjeti koje namirnice rade za svoj sustav .
Voda
Povećanje količine vode koju pijete u jednom danu može pomoći u liječenju vaše stanje . Pijući 64-80 grama vode , što će zadržati vaš probavni trakt u bolje zdravlje i osigurati da su ispravno hidratizirano , smanjivanje utjecaja bolesti .
Povećajte Prehrana
Ponekad , jednostavno smanjiti veličinu obroka i jesti češće tijekom dana može vam pomoći zadržati simptome na zaljev . To je učinkovit za mnoge ljude koji žive s kolitisom , u skladu s Mayo Clinic . I dalje ćete dobiti odgovarajuće hranjive tvari i jesti namirnice koje vam se sviđaju , ali su obroci rasporedit će se tijekom dana .
Izbjegavati alkohol i kofein
Ljudi s kolitisa koji eliminiraju alkohol i kofein su vidjeli poboljšanje simptoma ove bolesti . I alkohol i kofein , u skladu s klinike Mayo , može potaknuti crijeva , pogoršanje plin , proljev i grčeve u trbuhu .
