Kako da se oporavi od toplinskog udara

Toplinski udar događa kada tijelo termostata nije u stanju držati tijelo cool. To je ujedno i najteža od svih bolesti zbog vrućine . Neki znakovi toplinskog udara su visoka temperatura , suha koža , a ponekad i oduzimanje ili coma u ozbiljnim slučajevima . Oporavak od toplinskog udara ovisi o jačini udara . Upute Screenshot
1

Cool tijelo dolje na prvi znak toplinskog udara . Uronite u hladnoj vodenoj kupelji ako je dostupan . Inače , sprej vode na vašem tijelu ili ventilator je dolje .
2

Pijte tekućine koje sadrže elektrolite kako bi se vratiti sol i šećer da gubite kroz dehidracije .
3

Provjerite svoju tjelesnu temperaturu i osigurati da se održava normalnu tjelesnu temperaturu . Nemojte dopustiti da se temperatura spustiti niže nego što je normalno , jer to može dovesti do hipotermije .
4

Ostavite dovoljno odmoriti za taj dan , bez sportskih aktivnosti za sljedećih 24 sati . U ozbiljnim slučajevima , to može potrajati dulje od jednog dana vratiti punu aktivnost .
5

Nastavite pratiti tjelesnu temperaturu i dalje piti puno tekućine dok se vaše tijelo zadobiva svoju normalnu snagu .