Kako sniziti kalija u krvi

Svatko treba kalij , a to ključ hranjiva nalazi se nekoliko različitih vrsta hrane . Dok zdrave hranjive tvari , previše kalija je opasno; i osobe s visokom razinom kalija u njihovoj krvi trebaju smanjiti svoje razine . Srećom , postoji nekoliko načina za održavanje zdrave razine . Upute Screenshot
1

jesti samo jedan češanj češnjaka dnevno . Ljekovitost češnjaka su brojni. A ako ste pokušava sniziti razinu kalija , jesti jedan češanj češnjaka dnevno ili uzeti češnjak dopuniti .
2

Razviti aktivan stil života . Vodeći sjedilački način života povećava rizik od razvoja različitih bolesti . Međutim , biti aktivan i vježbanje , naravno, može sniziti razinu kalija . Vježbanje u intervalima od 30 minuta tri puta tjedno .
3

Povećajte unos vode . Sniziti razinu kalija , popiti najmanje 64 oz . vode dnevno . Voda ispire štetne toksine iz tijela i to može vam pomoći u održavanju zdrave razine kalija .
4

Smanjite unos hrane bogate kalijem . Voće i povrće sadrži antioksidanse koji vas štite od raznih bolesti . Međutim , neki voće i povrće sadrži visoku količinu kalija . Eliminirati high - kalija namirnice iz prehrane (krumpir , grašak i banane) .
5

Uzmite suplemente kalcija . Kalcij prirodno snižava kalija . Ova hranjiva tvar nalazi se mliječni proizvodi - mlijeko, jogurt ili sir . Ako ne možete jesti mliječne proizvode zbog netolerancije na laktozu , uzeti suplemente kalcija .