Vježbe koje pomažu spriječiti rak

American Cancer Society preporučuje vježbanje pet dana u tjednu u trajanju od 30 minutadnevno . Tjelovježba može bitifaktor u prevenciji raka . Rak uzrokovan široku lepezu od okolišnih i genetskih problema . Svaka vrsta raka varira u svojim korijenima . Ne postoji definitivni sredstvo za prevenciju raka . Stvarnosti karcinoma i sprječavanju

tjelovježba može bitifaktor u prevenciji određenih vrsta raka , kao što su rak dojke i debelog crijeva . Dekan Purdue školi potrošačkih i obiteljskih znanosti , rekao je da je " loša prehrana i nedostatak vježbe su odgovorni za samo onoliko slučajeva raka što su pušenje cigareta . " On je rekao , " otprilike jedna trećina slučajeva raka povezane s pušenjem , trećina se odnosi na loše prehrane i nedostatka tjelovježbe , a jedna trećina se odnosi na genetski ili drugim faktorima . "
Preventivno tjelovježba

Osnovni hodanje , trčanje , biciklizam ima mnoštvo zdravih nuspojava . Neka bude ugodna dovođenjem zajedno slušalice i slušati glazbu optimizam . Hoda za barem 30 minuta dnevno . Iskoristite svaku izliku da hodaju dok radiš osnovne zadataka . Uzmi stepenicama umjesto pokretnih stepenica . Odaberiteparkirno mjesto koje dobar udaljenosti od Vašeg odredišta stvoriti dodatni potencijal za vježbanje . To je sve izvrsno kardiovaskularne pomoć , kao dobro. Šetnja s prijateljima i čine ga zabavno . Pokušajte ples lekcija da se vaše srce stopa uspješan . Prijavite se za rasporedu nastave vježbe na teretanu . Plivanje razredi imaju veliku zaslugu , kao dobro . To je pametno koristiti srčani monitor tijekom treninga .
Bottom Line prevencije raka

tjelovježba ubrzava metabolizam tijela koji se, pak , pomagala u ubrzavanju metabolizma osobe . To pomaže u brzom prolaz uzete hrane kroz sustav . To će pomoći da se smanji vrijeme da potencijalni kancerogeni može doći u dodir s sluznice debelog sluznice .