Savjeti o poboljšanju memorije

Memorija je način na kojiljudski mozak podsjeća informaciju da je iskusni ili naučili . Postoje dvije vrste memorije : kratkoročne i dugoročne . Područja mozga poput hipokampusa , cerebralni korteks i amigdala igraju najveće uloge u obradi informacija i čuvanje uspomene . Dob i stres može utjecati na način na koji smo mogli sjetiti informacije . Saznajte što možete učiniti kako bi poboljšali svoje pamćenje . Savjeti za poboljšanje pamćenja kod djece Screenshot

Prema profesoru Susan Hallam iz Instituta za obrazovanje Sveučilišta u Londonu , djeca koja su naučili kako igrati instrument ne samo proširene lijevu stranu njihova mozga , ali također pamti gotovo petina više informacija nego djeca koja nisu glazbeno sklone . Njezino istraživanje pregled na Odjel za djecu , škole i obitelji je katapultiran u nastojanju da proširi glazbene programe u Engleskoj . Potaknite dijete da svirati glazbeni instrument igrajući mu glazbu ili će ga odvesti u dućan s instrumentima . Najam instrument za mjesec dana vidjeti kako je ona u tome uživa prije poravnanja s jednim instrumentom . Upisati svoje dijete u školu nakon - glazbeni program , ako njezina škola ne imati jedan . Mnogi rekreacijski centri nude tečajeve za djecu . Pomozite djetetu da uspostavi rutinu za vježbanje . Pogledajte kako djetetov osjećaj postignuća i pamćenje poboljšava svira glazbeni instrument .
Mentalno Vježbanje

Prema Mayo Clinic, imajući svoj mozak aktivan zahtijeva neke mentalne aerobik . Psihički stimulirajući aktivnosti može poboljšati pamćenje u svim aspektima života . Pokušajte čitati misli - izazivanja materijale ili učenja o temi koja vas zanima . Provoditi slučajnim istraživanja . Umjesto da se oslanja na internetu , check out neke knjige o povijesti , književnosti ili biografiji , ilikako-da vodič . Igrajte križaljke . Čak vožnje drugačiji način rada ili kuće može aktivirati svoj um i vas više psihički stručnjak . Krenite na probleme koji se ne odnose izravno na vas , kao što je volontiranje u dobrotvorne svrhe ili pomaže u fundraiser .
Ostati u organizaciji

Ostati u organizaciji ide ruku pod ruku s preostalih fokusiran . Kaotični okruženja može staviti prigušivač na sjećanje kada je za plaćanje računa, što sitni treba obaviti i kada su termini . Organizirajte svoju kuću . Možete napraviti taj korak u jednom zamahu ili započeti u malim koracima : na primjer , svaki tjedan se na organizacijskom projekt . Kupi ormarići staviti stare račune , porezne potvrde i bilo koje druge važne dokumente . Prođite kroz kuću i izbaciti stvari koje ne koristite ili ne trebaju. Kupiti velike kutije plastičnu zadržati radova ili važne stavke u garaži . Umjesto bacajući novčanice na pult , postavili online račune imati svoj kabel , najam ili električni zapisi izvaditi . Objesiti kalendar kako bi pokazao svoje važne obveze .

Organiziraniji ste postali ,manje ste prisiljeni da zapamtite , što oslobađa prostor u vašem umu . Čak i nakon jednog imenovanog mjesto koje ste postavili svoje kuće ključeve i novčanik može dopustiti da se sjetite stvari poput društvenih događaja ili aktivnosti vezanih uz rad . Stvoriti miran obiteljski život i vidjeti kako ste u stanju zapamtiti dan - to-day pitanjima .