Koji su uzroci bolova u trbuhu nakon trčanja ?
Prema dr. Mona Shangold , ovo bolno " bod " često rezultira iz grč dijafragme kada pluća napuhavanja brzo u isto vrijeme noge su crpne i stavljanjem pritisak na trbušne mišiće . Protok krvi membrane , i na taj način kisik , se smanjuje . Guraju od glavnih organa i istezanje ligamenata također može pridonijeti .
Pain Relief
Da bi ublažili trkača grč , prestati prikazivati , iscijediti tjeskoban prostor i uzdisati nasilno kroz napućene usne , odnosno do iznad glave i istegnite za nekoliko minuta . Pokušajte disati napuhavanja trbuh umjesto prsa
prevencija Savjeti
biste spriječili grčeve trkača , ojačati svoj core mišiće i praksa trbuh disanje; . Don ' t jesti težak obrok u roku od 1 do 2 sata prije vožnje, ostane hidratizirano , ugrijemo ispravno , vaš ritam , i koordinirati udisanje i izdisanje s lijevom nogom udario u pločnik
Ostali izvori . bol u želucu
Ostali prilično ozbiljne uzroke bolova u trbuhu nakon trčanja su grčevi u trbuhu zbog dehidracije i neravnoteže elektrolita , kao i trkača proljev , što može dovesti do dehidracije .
Kad se vidiLiječnik
odmah otiđite liječniku ako osjetite bol u želucu da ne odlazi ili se povećava, bol koja zrači do vrata i ne povuku nakon nekoliko minuta ili mučnina i povraćanje povezani s grčeve u trbuhu.
