Kako se netko može boriti protiv halitoze?

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći u borbi protiv halitoze :

1. Perite zube dva puta dnevno i čistite ih koncem jednom dnevno . To će pomoći u uklanjanju plaka i bakterija koje mogu uzrokovati loš zadah. Svakako iščetkajte i jezik jer se na njemu mogu nalaziti bakterije.

2. Pijte puno vode . Suha usta mogu pridonijeti lošem zadahu, tako da hidracija može pomoći da vaš dah ostane svjež.

3. Izbjegavajte slatku hranu i pića . One mogu hraniti bakterije u ustima koje proizvode loš zadah.

4. Hranite se zdravo . Prehrana koja je bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama može poboljšati vaše cjelokupno zdravlje, što također može dovesti do svježijeg daha.

5. Izbjegavajte pušenje . Pušenje može oštetiti desni i zube, a također može pridonijeti lošem zadahu.

6. Koristite vodicu za ispiranje usta . Vodica za ispiranje usta može pomoći u ubijanju bakterija koje mogu uzrokovati loš zadah. Obavezno odaberite vodicu za ispiranje usta koja je antibakterijska i ne sadrži alkohol.

7. Redovito posjećujte svog zubara . Vaš stomatolog može provjeriti postoje li problemi koji mogu uzrokovati loš zadah, kao što su karijes, bolesti desni ili suha usta.

8. Prestanite pušiti Pušenje oštećuje tkivo desni povećavajući broj bakterija i stvaranje kamenca te mrlja na zubima i jeziku.

9. Izbjegavajte suha usta Suha usta čest su uzrok lošeg zadaha. Izbjegavanje suhih usta održavanjem hidratacije i žvakanjem žvakaćih guma bez šećera po potrebi također može pomoći.

10. Jedite zdravo Uravnotežena prehrana od povrća i voća održava usta zdravima i čisti ih od bakterija koje uzrokuju loš zadah.