Kako pomoći nadbubrežne žlijezde Iscrpljivanje

Primarna funkcija nadbubrežne žlijezde je proizvesti bitne hormone kojetijelo treba da odgovori na stres , tjelesna aktivnost i bolesti . Kad suočavanje s duljim razdobljima stresa i bolesti , nadbubrežne žlijezde ne može funkcionirati kao i prije, i luče nedovoljne količine hormona . Jedan oblik adrenalne insuficijencije je poznat kao Addison -ova bolest , te je čestoposljedica iscrpljenosti nadbubrežne žlijezde . Možete početi oporavljati od nadbubrežne žlijezde iscrpljenosti prateći tim preporukama , koje su u potrazi za savjet i skrb za stručno medicinsko osoblje . UPUTE Pretraživati ​​Upute Screenshot
1

Smanjenje fizički i emocionalni stres . Nadbubrežna iscrpljenosti znači nadbubrežne žlijezde su umorni i ugrožena i ne može pravilno reagirati na stres . Tražim savjetovanje , ograničavajući obveze i dopire do obitelji i prijateljima na podršci su neke od mjera koje možete poduzeti kako bi se smanjila nadbubrežna žlijezda iscrpljenosti tijekom vremena .
2

dobiti dovoljno spavate od osam ili više sati svake noći , i otići u krevet u isto vrijeme svake noći . Kao što je potrebno , također dobiti dovoljno odmora kad se osjeti umor tijekom dana . Adekvatna i rutinske navike spavanja će vam pomoći da se oporavi od nadbubrežna iscrpljenosti .
3

eliminirati kofein i stimulanse iz svoje prehrane . Kofein i stimulansi može uzrokovati nadbubrežne žlijezde da postanu preopterećeni i umorni od prekomjerne stimulacije , i pogoršati nadbubrežna iscrpljenosti .
4

jedu standardnu ​​hranjiv dijeta , imaju obroke u pravilnim intervalima tijekom dana kako bi krv razina šećera iz fluktuira . Dosljedan razina šećera u krvi i prehrana može pomoći u smanjenju nadbubrežna žlijezda iscrpljenost .
5

Konzumirajte adekvatnu količinu potrebnih nutrijenata svaki dan . Šest osnovnih kategorija hranjivih tvari potrebnih za smanjenje nadbubrežna iscrpljenost su voda, bjelančevina, vitamina, minerala , ugljikohidrata i masti .
6

Potražiti liječnički savjet liječnika specijalizirana u nadbubrežna iscrpljenosti , i raspitati se o specifičnim lijekovi i dodataka koji mogu pomoći u liječenju ovog stanja .