Umor , stres i koncentracija Čimbenici

Uzroci koji dovode do umora , stresa i slabe koncentracije su međusobno povezani . Tu može bitizačarani krug u kojem stres uzrokuje umor i nedostatak koncentracije . To je, pak , povećava stres , što je teže riješiti temeljne probleme . Pate od bolesti također mogu dovesti do ovih uvjeta . Identificiranje čimbenika koji nastaju u tim simptomima zahtijeva analizu oba doma i radnog života . To može biti jedan od glavnih problema iliakumulacija manjih problema koji se dovode do nemogućnosti da se nosi . Fizičke iscrpljenosti

Nedovoljno sna tijekom dužeg vremenskog razdoblja može uzrokovati umor i utjecati concentration.The nedostatak energije , učinit će to teže provoditi svakodnevne zadatke , što može dovesti do stresa kaoposla nakuplja . Nedostatak koncentracije čini jednostavne zadatke činiti složeniji .
Mentalno Iscrpljenost

To može biti uzrokovan teškim opterećenjem da ne može biti dovršen u raspoloživom vremenu . Prekovremenim radom i ne da vremena za odmor i opuštanje će izazvati mentalnu napetost . U kratkom roku , moguće je da se nosi sa stresom ovog visokog tlaka , ali na duge staze , to dovodi do zdravstvenih problema . Mentalni umor također može biti uzrokovan pokušava zadovoljiti nemoguće rokove ili postizanje ciljeva bez pravih alata i resursa .
Stres na poslu i kod kuće

prekomjerne promjene na poslu može biti stresno i teško upravljati . Neizvjesnost oko budućeg zaposlenja ili nečije sposobnosti za obavljanje do potrebnog standarda može dovesti do stresa , što smanjuje mogućnost da obrađuju situacije . Stres kod kuće može biti zbog teških odnosa s partnerom ili djecom . Čak i promjene koje su zbog pozitivnih događaja može izazvati stres i iscrpljenost . Useljenje u novi dom ili udaje su i česti uzroci stresa , nedostatka koncentracije i umora .
Lošeg zdravlja

pate od kroničnih bolesti, smanjuje razinu energije , ilijek koji se koristi za liječenje bolesti također mogu imati utjecaj na koncentracije . Povećana razina stresa može biti uzrokovana lošim zdravljem člana obitelji ili bliskog prijatelja . Briga o bolesnom odnosu može biti vrlo naporan i stresan .
Kratkoročni strategije suočavanja

U situacijama kao što je uzimajući u braku ili se kreće ,tlak kratko je živio . Gdje nema kraja na vidiku , potrebno je potražiti pomoć upravljati simptome . U razgovoru s pouzdanog prijatelja može pomoći . U ekstremnijim slučajevima , savjetovanje može biti poželjno . Akotlak uzrokovan previše teška opterećenja ili previše obveza , zatim učenje na prioritete može smanjiti problem .
Dugoročne promjene

lifestyle promjene su potrebne za trajno smanjiti umor , kako upravljati stresom i povećati koncentraciju . Smetnje zdrave prehrane pomažetijelu da bolje upravljaju . Dodavanje redovito vježbanje može bitiučinkovit način za smanjenje stresa . To može biti u rasponu od meke sportovima kao što su joga ili tai chi , na energetskim sportovima kao što su trčanje ili plivanje .