Kako masaža utječe na endokrini sustav?

Masaža može utjecati na endokrini sustav poticanjem oslobađanja hormona, poput endorfina, serotonina i dopamina. Ovi hormoni mogu imati različite učinke na tijelo, uključujući smanjenje stresa i tjeskobe, poboljšanje raspoloženja i poticanje opuštanja. Osim toga, masaža može pomoći u poboljšanju cirkulacije, što može olakšati dostavu hormona u cijelom tijelu. Utječući na endokrini sustav, masaža može pomoći u promicanju cjelokupnog zdravlja i dobrobiti.

Evo nekoliko konkretnih primjera kako masaža može utjecati na endokrini sustav:

* Endorfini: Endorfini su hormoni koje proizvode hipofiza i hipotalamus. Imaju učinak ublažavanja boli i podizanja raspoloženja. Masaža može potaknuti oslobađanje endorfina, što može pomoći u smanjenju stresa, tjeskobe i boli.

* Serotonin: Serotonin je hormon koji proizvode mozak i crijeva. Uključen je u regulaciju raspoloženja, spavanja i apetita. Masaža može potaknuti oslobađanje serotonina, što može pomoći u poboljšanju raspoloženja, potaknuti opuštanje i smanjiti nesanicu.

* Dopamin: Dopamin je hormon koji proizvodi mozak. Uključen je u nagradu, motivaciju i zadovoljstvo. Masaža može potaknuti oslobađanje dopamina, što može pomoći u poboljšanju raspoloženja, razine energije i fokusa.

* Kortizol: Kortizol je hormon koji proizvode nadbubrežne žlijezde. Uključen je u odgovor tijela na stres. Masaža može pomoći u smanjenju razine kortizola u tijelu, što može pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe.

Sve u svemu, masaža može imati pozitivan učinak na endokrini sustav poticanjem oslobađanja hormona koji mogu pospješiti opuštanje, smanjiti stres i poboljšati raspoloženje.