Kako smanjiti testosterona i razina inzulina u žena

Žene trebaju testosterona kako bi se osigurala aktivan seksualni nagon i optimalno zdravlje kostiju . Prema studiji iz 2004 u časopisu Journal of Clinical Endocrinology &Metabolism , žene s višim razinama testosterona imaju povećan rizik za kardiovaskularne bolesti , a može razviti otpornost na inzulin u odnosu na žene s nižim razinama testosterona . Inzulin jehormon odgovoran za vitalni izlučuju glukozu i magnezija potrebno napuniti stanice . Kadatijelo povišene razine testosterona , što može dovesti do hiperprodukcija inzulina , pridonoseći inzulinske rezistencije . Taj otpor na kraju može dovesti do mnogih kardiovaskularnih problema . Upute Screenshot
1.

nižim razinama testosterona ograničavanjem životinju i zasićene masti . Uključiti više povrća i voća u prehrani . Bitter dinja je među najučinkovitije voća studirao u smanjenje testosterona i visoke razine inzulina . 1999 Bangladeš kliničko ispitivanje zaključio da gorka dinja ima glukozid i veliki čisti cucurbutanoid - . Spojevi koji su odgovorni za smanjenje tih razina hormona
2

jedu nisku žito i niska razina šećera u prehrani . Prema American Diabetes Association , šećera može smanjiti razinu testosterona za 25 posto . Šećer koji se nalazi u ugljikohidrata može povećati razinu inzulina za 25 posto, a treba smanjiti ili eliminirati u borbi protiv otpornosti na inzulin .
3

dobiti dovoljno vježbe . Aerobik i kardiovaskularni fitnes može imati pozitivan učinak na smanjenje testosterona , jer to potiče gubitak težine i može se boriti razine kortizola , također poznat kao hormon stresa koji proizvodi nezdravu salo oko trbuha . Svakodnevno vježbanje ubrzava pomoći tijelu distribuciju glukoze stvorio inzulina u područjima koja su manjkavi . Ova distribucija uzrokujeinzulina da rade učinkovitije pružanje energije u stanicama .
4

Smanjiti fizički i emocionalni stres. Stres ima izravnu povezanost na visokim razinama testosterona , jer povećava razinu kortizola, koji se pak , dovesti do kardiovaskularnih bolesti i težine se odnose na probleme . Za veće od normalne razine inzulina , stres može proizvesti borbu ili bijeg odgovor kao nadbubrežne i glukoze naglo povećati . Napravite potrebne promjene u načinu života , kako bi se smanjilo opterećenje .
5

Donja i testosterona i inzulina kroz mogućnosti liječenja. Razmislite hormonske nadomjesne terapije povećati i održavanju zdrave razine testosterona . Niža razina inzulina s BARIATRIC operacije , ili s kozmetičkim i palijativne tretmane , ispraviti inzulinsku rezistenciju .