Nizak seksualni nagon? Makeover u menopauzi
## Preobrazba u menopauzi
Osjećate posljedice menopauze? Promjena menopauze može pomoći!
Menopauza je vrijeme kada žensko tijelo prolazi kroz brojne promjene, uključujući pad razine estrogena. To može dovesti do brojnih simptoma, uključujući valunge, noćno znojenje, suhoću vagine i smanjeni libido.
Srećom, postoje brojne stvari koje žene mogu učiniti kako bi se nosile s ovim simptomima i poboljšale kvalitetu života. Preobrazba u menopauzi može uključivati bilo koju kombinaciju sljedećeg:
* HNL (hormonska nadomjesna terapija): HNL može pomoći u nadoknadi estrogena koji se gubi tijekom menopauze i ublažiti mnoge simptome menopauze.
* Dijeta i tjelovježba: Zdrava prehrana i redovita tjelovježba mogu pomoći u održavanju zdrave težine i smanjiti rizik od kroničnih bolesti poput osteoporoze i bolesti srca. Vježbanje također može pomoći u poboljšanju kvalitete sna i smanjenju razine stresa.
* Upravljanje stresom: Stres može pogoršati simptome menopauze. Tehnike opuštanja, poput joge, meditacije i dubokog disanja, mogu pomoći u smanjenju razine stresa.
* Vaginalni ovlaživači i lubrikanti: Ovi proizvodi mogu pomoći ublažiti suhoću vagine i učiniti seks ugodnijim.
* Seksualno savjetovanje: Seksualno savjetovanje može pomoći parovima da se nose sa seksualnim izazovima koji se mogu pojaviti tijekom menopauze.
* Nizak seksualni nagon: Ako vam je seksualni nagon smanjen, razgovarajte sa svojim liječnikom. Dostupni su brojni tretmani koji mogu pomoći u poboljšanju seksualne želje i funkcije.
Preobrazba u menopauzi može vam pomoći da se ponovno osjećate kao stari! Ako osjećate bilo koji od simptoma menopauze, razgovarajte sa svojim liječnikom o opcijama koje su vam dostupne.
Savjeti za promjenu u menopauzi
* Započnite razgovorom sa svojim liječnikom. Vaš liječnik vam može pomoći da odredite najbolje mogućnosti liječenja za vas i pratiti vaš napredak.
* Promijenite način života. Zdrava prehrana, redovita tjelovježba i upravljanje stresom mogu pomoći u poboljšanju cjelokupnog zdravlja i dobrobiti tijekom menopauze.
* Budite strpljivi. Možda će trebati neko vrijeme da se pronađe pravi tretman za vas. Nemojte odustati ako rezultate ne vidite odmah.
* Ne bojte se zatražiti pomoć. Ako se borite sa simptomima menopauze, obratite se svom partneru, prijateljima ili obitelji za podršku. Postoje i mnogi resursi dostupni online i putem vaše lokalne zajednice.
Pravim liječenjem možete upravljati simptomima menopauze i uživati u sretnom i zdravom životu.
