Kako izliječiti Menopauza noćno znojenje

Menopauza noćno znojenje može bitijadan način da se probuditi . To ide otprilike ovako . Vi ste natopljen znojem , kosa mokra i odjeća natopljena , tako da ćete morati oprati . Da ne spominjem ,krevet je natopljena previše! Što je još gore , to je uvijek u usred noći i to je jako teško vratiti se na spavanje . Tada ćete strepitisutradan , jer nemam pojma kako ćete upravljati sami povući zajedno . Upute Screenshot
1

Klimakterij noćno znojenje bilinajteži dio menopauze za mene dok nisam shvatio da sam djelomično kriv za to stvari koje ih pokreću . Prvo , morate pronaći aktivira onda morate raditi na uzimajući osloboditi od njih . Postoje neke stvari koje čine simptomi pogoršati uopće onda postoje one koje se odnose na samo vas . Cilj nam je da ih sve istrijebiti i biti slobodni od svih simptoma !

U međuvremenu sam naučila kako se nositi s njima najbolje što sam mogao. Postoje stvari koje možete učiniti da se pripreme za noćno znojenje koje donose olakšanje . Na primjer , uvijek imaju ventilator puše li je ljeto ili zima . Koristite pamučne plahte i spavati u labave prozračne odjeće . Konzumirati bez toplih napitaka , začinjenu hranu , alkohol ili kofein nakon 17:00 i zadržati sobu cool sa santama leda u blizini.
2

To su uobičajene okidači da nisam znala o tome, ali naučila . Još jedan nije uzrujala prije spavanja . Drugim riječima , stres će to učiniti , tako da morate biti opušteni i nije uznemiren ili zabrinut .

Potrebno je vrijeme da bi promjene u načinu života i za njih da se utječe . Međutim , ako počnete rano u pred- menopauzi fazi onda to čini menopauze mnogo lakše . Ako bih znao u mom 30 -ih što znam sada , onda sam mogao izbjeći menopauze noćno znojenje uopce .
3

više vagativjerojatnijetijelo je na više topline , tako da su kod zdrave težine je važno . Za to bi bilo potrebno da budezdrav stil života u mjestu uključujući i uravnotežene prehrane i vježbe , to je bitno , ako želite da se osloboditi od simptoma menopauze zauvijek .

Osim toga , možete koristiti alternativne metode koje ublažavanje simptoma koji može obuhvatiti kombinacijom biljnih dodataka , vitamina, aromaterapija , masaža i akupunktura . Naravno , hoće li njezina prehrana , tjelovježba ili alternativnim metodama to mora biti učinjeno na dosljedan osnovi za njega kako bi bila učinkovita .
4

Kao što je već spomenuto , potrebno je vrijeme kako bi se ocijenilo aktivira i napraviti promjene , , ali nakon što učiniti onda možete kontrolirati menopauze noćno znojenje i druge simptome . To je do vas da poduzme akciju i učiniti da se to dogodi .

Ako želite više informacija o menopauzi prehrane i vježbe provjeriti resurse u nastavku kako bi saznali što je to što bi trebalo učiniti kako bi se promjene u načinu života koje su potrebne .