Kako izaći menopauze depresije

Menopauza depresija može bitiproblem ako ste u menopauzi dobi i počinje osjećati dolje na dosljedan osnovi . Svatko dobiva dolje sada i onda je to normalno . Međutim , ako se to ne dopusti i ti si jadan svaki dan da je vrijeme da poduzme akciju . To nije vrijeme za skrivanje ili ostati u poricanju to će samo pogoršati stvari . Upute Screenshot
1

Ako smatrate da imate menopauze depresiju to ne treba uzeti olako . Nemojte slušati ljude koji vam reći da ste upravo hormonska . Iako je svibanj biti istina da si ti hormonalni , to također može biti istina da ste pate od depresije . Da , varirajući hormona može bitičimbenik u depresiju; S druge strane , način života može biti dio problema previše .

To je razlog zašto se prvo trebao probati promjene u načinu života prije nego što pokrenete psihijatru . Ako ne uzeti dobru brigu o svoj ​​um, tijelo i duh onda vam može donijeti depresiju na sebe , tako da ne mogu biti hormoni . Bez sumnje ,najbolji način da saznate je eliminirati loše navike jednu po jednu .
2

Kako starimo loše navike koje smo imali godinama su puno teže na nama . Dok , kad smo bili mlađitijelo odskočiti natrag brzo , to više nije istinito u menopauzi dobi . Dakle , mnogo puta promijeniti je potrebno zadržati zdravo tijelo i um .

Kao rezultat toga , može se dogoditi da nemate menopauze depresiju nakon svega . No, umjesto toga , godina zlostavljanja na vaše tijelo i um su uzeli svoj danak
3

Prvo , provjerite svoju težinu !; ste iznad ili ispod težine ? Zatim , provjerite svoje prehrane; jedete zdravu hranu ? Dalje , da li vi dobiti dovoljno vježbe ? Jeste li dobro odmoreni ? Što o stresa i tjeskobe ? Koliko alkohola ili droga ne konzumirate ? Pušite li ? Jeste liradoholičar ? To su područja koje je potrebno analizirati i napraviti promjene .

Ako ste izvan ravnoteže na vrhu hormon neravnoteža , što misliš što će se dogoditi ? Međutim , ako napravite promjene u načinu života , a još uvijek depresivan možda stvarno imati menopauze depresiju onda ste prešli na 4. korak.
4

Shvatite da kada napravite promjene načina života, to će se tijelu vremena da se prilagoditi , pa budite strpljivi i dati mu priliku da rade . Zatim , ako ste još uvijek osjeća prema dolje , a svaki dan se čini gore negoprošle , da je vrijeme da se krene naprijed .

Sljedeći korak je napraviti pregled kod psihijatra /terapeuta koji mogu doći do dna svoje depresija . Najvjerojatnije će propisati anti - depressent lijekove, što ste svibanj potreba za kratko vrijeme . Međutim , to je uvijek najbolje da se udaljite od njih što prije , jer svi oni imaju loše nuspojave .

Konačno , menopauza depresija može biti uzrokovan hormona , tako da su hormoni testirani . Kao rezultat toga , hormonske nadomjesne terapije može biti odgovor . Imajte na umu , svi lijekovi imaju nuspojave, to je razlog zašto je prirodno bolje .