Kako regulirati neredovite menstruacije

neredovite menstruacije odnositi na bilo koju vrstu abnormalnog krvarenja u odnosu na tipične menstrualnog ciklusa . To uključuje krvarenje između menstruacija , nedostaje razdoblja , pretjerano teška ili jako slabo razdoblja ili vremenska razdoblja . Prema Epigee.org , 30 posto žena doživjeti neredovite menstruacije tijekom fertilne godine . Hormonska neravnoteža je jedan od glavnih razloga za nepravilnog razdoblja , a može se pojaviti iz nekoliko razloga . U većini slučajeva , razdoblja može se regulirati tako što promjene načina života ili putem hormonske terapije . Upute Screenshot
1

jedu zdravo . Dijeta masne brze hrane , hir dijeta ili bulimije ili anoreksije Poremećaji prehrane uzrokuje razina hormona u tijelu za izmjenu i dovesti do nepravilnog razdoblja . Jede uravnoteženu prehranu koja je bogata bjelančevinama i željezom pomoći će uravnotežiti hormone i regulira razdoblja . Ako ste pate od poremećaja prehrane , potražite liječničku pomoć .
2

Hormoni postala neuravnotežena zbog stalnog stresa i tjeskobe . Upravljanje stres šetnjama ili pokušavaju jogu ili meditaciju . Hormoni postati neuravnotežena zbog stalnog stresa i tjeskobe . Pokušajte opuštanje najmanje 15 minuta u sredini dana i opet noću . Eliminiranje ili spuštanje stresa pomoći će uravnotežiti svoje hormone za više redovitim razdobljima .
3

Vježba u roku od razloga . Hormonska neravnoteža javlja kod žena koje vježbaju snažno . Osim ako ste trening za atletski događaj , vježbati umjereno pa hormoni vrate u normalu za redovite menstrualnog ciklusa .
4

prestati pušiti . Prema Američkom društvu za reproduktivnu medicinu , postoje dijelovi u cigaretama da " ubrzati gubitak od jaja i reproduktivne funkcije i mogu napredovati u vrijeme menopauze nekoliko godina . " Pušenje uzrokuje sve vrste zdravstvenih problema; razmotriti odvikavanje za zdraviji menstrualnog ciklusa .
5

dobiti preporučenih osam sati sna svake noći kako bi se vratiti ravnotežu na svoje tijelo . Premalo sna može uzrokovati vaše tijelo postati umorni , napeti i pod stresom koji uzrokuje hormone da postane neuravnotežena .
6

pokušajte vratiti hormonsku ravnotežu s biljnim lijekovima Dong Quai ili nevin stabla . Oba su dostupna u obliku kapsula . Uvijek pročitajte naljepnicu prvi za interakcije lijekova i nuspojava .
7

Uzmi hormonsku kontracepciju ili hormonske dodatke . Hormonska kontracepcija pomoći uravnotežiti svoje estrogena i progesterona razina regulirati razdoblja . Hormonska dodataka pomoći uspostaviti ravnotežu hormona da je vaše tijelo nedostaje ili overproducing u svrhu reguliranja menstrualnog ciklusa . Posjetite svog liječnika kako bi raspravljali o kojima terapija može raditi za vas .