Mogu li imati kapalbhati tijekom menstruacije?

Kapalbhati je vrsta pranayame ili vježbe disanja koja se često prakticira kao dio joge. Uključuje snažno izdisanje kroz nos dok uvlačite trbuh i zatim ga opuštate. Vjeruje se da Kapalbhati ima mnoge zdravstvene prednosti, uključujući poboljšanje probave, smanjenje stresa i čišćenje sinusa.

Ne postoje znanstveni dokazi koji bi sugerirali da je kapalbhati štetan tijekom menstruacije. Međutim, neke žene mogu osjetiti nelagodu ili grčeve tijekom menstruacije zbog snažnog izdisaja. Ako osjetite bilo kakvu nelagodu, najbolje je prestati prakticirati kapalbhati dok vam ne završi mjesečnica.

Ako niste sigurni je li kapalbhati siguran za vas tijekom menstruacije, uvijek je dobra ideja razgovarati sa svojim liječnikom ili kvalificiranim instruktorom joge.