Karakteristike menopauzu
"promjenu života . " "Velika promjena . " "Kritično razdoblje . " "Klimakterij . " Ovo su samo neki od eufemizama ljudi su došli do za riječ " menopauze . " Zašto , u Las Vegasu , koju su čak napravili mjuzikl iz nje : MenopauzaGlazbeni ! Tko je znao menopauza je toliko zabavno ? Što je menopauza ?
Klimakterij jevrijeme u životu žene kada joj jajnici zaustaviti proizvodnju jaja . To uzrokuje smanjenje proizvodnje hormona estrogena i progesterona . Zbog toga , menstruacija prestaje . To samo po sebi je razlog za slavlje . Problem međutim, da su hassles ima mjesečni rok zamijeniti jednako , ako ne i gore , pojavama.
Dvije faze menopauze
menopauzu ne ' t dogoditi odjednom . Nope , ima tendenciju da se prišuljati žene , u fazama . Dvije faze menopauze su : perimenopauze i post - menopauze . Svaka faza ima svoje osobitosti i simptome .
Perimenopauza
To jefaza da većina ljudi misle kada čuju riječ " menopauze. " Perimenopauze pojavljuje nigdje dva do osam godina prije završnog razdoblja . To obuhvaća igodinu dana nakon posljednjeg razdoblja . To obično počinje u ženinim četrdesetih godina , ali to se može dogoditi već sredinom tridesetih godina . Simptomi perimenopauze su neredovite menstruacije , valunga , poremećaji spavanja i smanjenje vaginalne vlažnosti . Perimenopauze može trajati i do šest godina.
Post - Klimakterij
Nakon mjesečni ciklus prestao za 12 uzastopnih mjeseci , što se smatra da se u post- menopauzi . Čujemoizraz " žena u postmenopauzi "puno u suradnji s raznim bolestima žena u ovoj fazi svog života su skloni . Osteoporoze, srce uvjetima i moždani udar su češći u žena u post- menopauzi .
Što možete očekivati tijekom obje faze menopauze
simptoma menopauze variraju od žene do žene . Neke žene mogu imati sve simptome , neki mogu imati ništa . Neki od simptoma mogu biti teški i vrlo mala , ovisno žene . Ovdje su neke od najčešćih simptoma menopauze :
Hot trepće sučest prigovor od žene u menopauzi . To jeiznenadna , silan osjećaj da je glavni heatwave samo valjanog kroz sobu . Hot trepće može uzrokovati umjerene do teške znojenje pa čak i zimice .
Sleep poremećaj najčešće je uzrokovan noćno znojenje . Ovo su samo valunzi u sred noći . Nepravilni ili teška razdoblja često će signalizirati početak menopauze i biti vrlo neugodno . Suhoća rodnice ječest prigovor u menopauzi , što odnos bolno . Ostale promjene koje mogu doživjeti uključuju debljanje i nadutost, pogotovo u dijelu trbuha . Znanstvenici su otkrili daprosječna žena može dobiti 12 do 15 kg. tijekom menopauze .
Emocionalni simptomi uključuju promjene raspoloženja, razdražljivost i anksioznost .
prirodne načine kako bi se smanjili nelagodu menopauze
Izbjegavajte vruće, začinjenu hranu , alkohol i kofein . Kupnja dodatne navijača za dom i staviti ih pored kreveta , računalo , TV ili bilo gdje ćete potrošiti puno vremena . Nošenje labave , pamučna odjeća za spavanje može pomoći smanjiti noćno znojenje . Neke žene vježbati jogu kako bi se smanjila njihova razina stresa i nositi se s emocionalnim ljuljačke . Vježba je takođernačin ublažavanja stresa i ima dodano korist pomaže u kontroli višak kilograma vaše tijelo želi obući. Ako imate bilo kakvih pitanja u vezi bilo koji od vaših simptoma menopauze , vidi se s liječnikom .
