O menopauzu Utrnulost &Bolovi u mišićima
North American Menopauza društvo definira menopauzu kao žensko zadnjeg menstrualnog ciklusa , nakon 12 uzastopnih mjeseci bez razdoblju . Menopauza može ubrzati kadažena ima svoje uklonjeni jajnici kao s histerektomije . Događaj je prirodno , ali može uzrokovatižena doživjeti nelagodu , uključujući nesanicu , umor, tuga, ukočenost i bolovi u mišićima . Pozadina
Iako sve žene doživljavaju menopauzu , ne svi započeti proces u isto vrijeme . Tri vrste hormona su proizvedeni od strane ženska jajnici - estrogena , testosterona i progesterona . U kombinaciji , ovi hormoni uzrokujužena ima menstruaciju . Akožena zatrudni dok je ovulacija , njezini razdoblja privremeno će se zaustaviti . Kaožena približava menopauzi , njezini jajnici proizvode manje od tri hormona . Proces može potrajati godinama da se završi. Za oko 25 posto žena ,proces je vrlo teško uočiti i ne stvara nikakve simptome nelagode . Polovica žena doživjeti blage do umjerene simptome vezane uz menopauzu , dok se još 25 posto žena izazvao teške simptome .
Klimakterij
Peri - menopauza je prijelazno razdoblje između žene nastavka imati rok i trajno zaustavljanje svoje menstrualne cikluse . Niže produkcije estrogena može uzrokovatida se žena osjeća ukočenost u njezinim zglobovima , pa tako i njezine ruke , ramena , donji dio leđa , koljena i kukove .
Estrogen
tijelo mišići su dobili sa hormona estrogena . Kao produkcijama smanjenja estrogena tijekom peri - menopauzi i menopauza fazama ,žena može doživjeti bol i ukočenost mišića , posebno na početku menopauze . Ostali faktori koji pridonose nelagode su pad u ukupnom mišićnog tonusa .
Acroarethesias i Menopauza
Acroarethesias jerijedak neurološki poremećaj da i muškarci i žene mogu dobiti . Međutim , starije žene koje prolaze kroz menopauzu obično izazvan s poremećajem većini . Simptomi poremećaja živaca su oštri trnci u prstima i rukama . Trnci je toliko neugodno da to može uzrokovatižena doživjeti nesanice ili nesanice . To je važno za liječenje ovog poremećaja kao što je prije moguće , kao , ne liječi ,stanje može povećati oštećenje živaca .
Tjelovježba i dijeta
Redovita tjelovježba vani na suncu izdrave prehrane niska u masti može pomoći ženi povećanje mišićnog tonusa , koji se smanjuju ili otklanjaju bolovi u mišićima i ukočenost . Vježbanje izdrava prehrana također će pomoćiženi u održavanju zdrave tjelesne težine i zadržati visoku samopoštovanje kao i ona ide ipakpromijeniti život . Smetnje high - vlakno hrane koje imaju dosta phytoestrogens i kalcija poput soje i mliječnih proizvoda može pomoći ojačati žensku koštane mase , što može smanjiti ili eliminirati bolove u mišićima i zglobovima .
Razmatranja
Ako ste se suočili simptome menopauze , posavjetujte se s liječnikom kako bi potvrdili da su na peri - menopauzi fazi svog života . Prirodni bilja kao što cimicifuga i jaglac ulje je napomenuti da se pružiti olakšanje od simptoma . Akupunktura je također izvijestio da bi neke žene umanjiti ili eliminirati bolovi u mišićima i ukočenost povezane s menopauzom .
