Sirova dijeta za hipotireoza
Hipotireoza jeprilično čest poremećaj , a mnogi ljudi nisu svjesni da su čak i oni ga imaju . Štitnjača jeiznimno važna žlijezda koja kontrolira metabolizam , rast, razine kalcija u krvi , energiju , kisik, masnog tkiva i gubitak težine . Sirovom hranom dijeta često se zalagao za borbu protiv hipotireozu jer se nastoji dati svoje tijelo sa svim esencijalnim vitaminima i mineralima kroz prirodne , sirove namirnice koje sadrže manje masnoća , konzervansa i drugih štetnih tvari. Što je hipotireoza ?
Hipotireoza jestanje koje karakterizira manjkavim ili neučinkovite proizvodnje ili uporabe hormona iz štitnjače . Postoje mnoge vrste hipotireoze , u rasponu od stanja u kojem imunološki sustav napada štitnjaču ( Hashimoto tiroiditis ) , da preaktivan žlijezde ili čak virusne ili bakterijske infekcije . Ljudi s hipotireozom su najčešće letargična , imaju spor puls i podnosite hladno . Oni mogu nekontrolirano udebljati , bez mogućnosti da ga izgubite , biti zatvor i zanijemio u ekstremitetima . U nekim slučajevima , konfuzije , depresije i demencija može pojaviti . Kad hipotireoza javlja kod djece , to može izazvati usporavanje rasta ili mentalne nedostatke .
Što sirove hrane su dobar za mene?
Bilo koja prehrana ( sirovo ili na neki drugi način ) da se odlučite slijediti trebao imati uravnotežen obilje vitamina i minerala . Jod je osobito važno , kao što jenedostatak s njim može uzrokovati hipotireozu s gušavosti , ili nenormalno proširenje štitnjače . Jod je dodao da su mnogi od naših namirnica i danas , kao što su kuhinjske soli , tako da vjerojatno neće morati brinuti o ovome . Zapravo , možda ćete morati biti oprezni da ne pretjerate s jodom , kao previše može biti jednako opasni . Ako niste u naviku soljenje hranu , pronaći različite izvore od iodized kuhinjska sol . Većina morska riba , morske alge i morski plodovi sadrže dovoljne količine joda . Pokušajte sushi ili sashimi , primjerice .
Drugi važan sastojak je da razmislite tirozin . To jevažna aminokiselina koja radi s joda u štitnjači stvoriti tiroksin ,hormon koji kontrolira metabolizam i potiče rast . Za hypothyroidic djecu , to je posebno važno . Amino kiselina sama može pomoći depresiju i ublažiti letargiju, dva uobičajenih simptoma ljudi s hipotireozom lice .
Tirozin se mogu naći u cjelovite žitarice, pšenica i zob . To je također dostupan u izobilju u mliječnim proizvodima kao što su mlijeko, jogurt i sir . Mnogi voće i povrće imaju tirozin , osobito banane i avokado . Također pokušajte bademi , sjemenke sezama i sjemenke bundeve . Tirozin je , naravno , također prisutan u mnogim izvorima mesa , kao što su nemasno pileće i svinjsko meso .
Što sirovu hranu trebam izbjegavati ?
Hrana želite izbjeći u velikoj mjeri ovisi o nekoliko faktora . Prvo , jeste li na neke lijekove ? U zadnje vrijeme , mnoge namirnice su nazvali " goitrogenic ", ili zna da hipotireoza pogoršava . Hoće li ili ne to je istina, još uvijek se ispituje , međutim , ta hrana se zna da su spojevi i tvari koje mogu zapravo protiviti bilo kakve lijekove koje uzimate . Identificirani namirnice uključuju : palma , prokulica, kupus , cvjetača, kelj, kukuruz, proso , breskve , kruške, krumpir, rotkvice, rutabagas , jagode i repu . Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome i što određene namirnice koje je potrebno kako bi se izbjeglo da se spriječi moguće interakcije s lijekovima .
Dobra vijest je da , ako vam se sviđa ova namirnica , kuhanja ih se vjeruje da uništavaju enzime koji doprinose na goitrogenic svojstvima hrane .
dokazi Screenshot
Prema dr. Todd Nippolt , MD, endokrinologa s klinike Mayo , nema potporu znanstvenih dokaza da je bilo izvjesno hipotireoza dijeta postoji da će poboljšati svoje funkcije štitnjače . 1957 eksperiment na Sveučilištu u Madrasu , u Indiji , međutim , našao da određena hrana može sadržavati goitrogenic tvari koje uzrokuju proširenje štitnjače , čime se potkrepljuje tvrdnje da određene namirnice doista može biti opasna za vaše zdravlje .
