Foods kako bi se izbjeglo uz vruće trepće
S početka menopauze , većina žena doživjeti razne simptome . Budući datijelo proizvodi manje hormona estrogena i progesterona , mozak je termostat , hipotalamus , prima pomiješane signale koje uzrokuju nepravilan širenje i stezanje krvnih žila . Rezultat je da je žena u menopauzi intenzivan i neugodan topline ili vrućine . Sekundarni faktori , kao što su način života, okoliš i hranu , poslužiti kao hot flash aktivira . Dok prehrana igra ključnu ulogu u napadu valunga , svaka žena doživljava različite prehrambene alergene . Razumijevanje koje vrste hrane aktivira valunge od vitalne je važnosti za njihovo izbjegavanje . Začinjena hrana
Začinjena hrana koja sadrži feferon ( kapsaicin ) rang visoko na popisu namirnica koje aktiviraju hot bljesak , prema Ženske Zdravlje Resource web stranice . Začinjena hrana, kao što su kapsaicin /cayenne , đumbira i papra , povećati tjelesnu toplinu , jer oni stimuliraju živčane završetke koji rastegnuti krvne žile u mozgu .
Alkohola
alkoholnih pića, uključujući vino i pivo, zagrijati tijelo , zakiseliti krv i staviti veliki pritisak na jetru . Dr. Northrup stranice navodi se da alkohol , pogotovo crveno vino , jemoćan hot bljesak okidač . Alkohol jerafiniranih ugljikohidrata koji funkcionira poput šećera u tijelu . To može uzrokovati epinefiin oslobađanje i potaknuti vruće flash .
Hot pića i napitaka
vruće ili topla pića i napitaka , poput kave , crnog čaja , cola i čokolada , može povisiti tjelesnu temperaturu i dovesti do hot flash . Također bi mogli izgubiti važne minerale kao što su kalcij i magnezij , konzumiranjem previše kofeina , koji djeluje kao diuretik , kaže Ann Louise Gittleman , autor knjige " Hot Times: Koliko dobro jesti , živjeti zdrav i osjećati seksi Tijekom promjena . "
White Sugar
Šećer jevrlo kisela tvar koja povećava energiju na razini udara i može izazvati valunga . Šećer natovaren prehrambeni proizvodi također su poznati da uzrokuju lupanje srca u menopauzi. Namirnice sastavljene od jednostavnih ugljikohidrata , koji se pretvaraju u šećer u našim tijelima , također treba izbjegavati .
