Točke pritiska koje pomažu uspavljivanju?
1. Nebeska vrata (_Baihui_), nalazi se na vrhu glave, gdje linija povučena između vrhova ušiju siječe vrh glave. Primjena nježnog pritiska na ovu točku može pomoći u smirivanju uma i potaknuti opuštanje.
2. Treće oko (_Yin Tang_), nalazi se u središtu čela, između obrva. Vjeruje se da ova točka pritiska pomaže u ublažavanju napetosti i glavobolje, te može pomoći pri uspavljivanju.
3. Ušne točke :
- Vrata vjetra - nalazi se na najvišoj točki uha.
- Shen Men - nalazi se u središtu uha.
- Kidney Point - nalazi se na najnižoj točki uha.
Stimulacija tih točaka nježnim masiranjem može pomoći u oslobađanju od stresa i potaknuti opuštanje.
4. Bazen vjetra (_Fengchi_), smješten u dnu lubanje, gdje se vrat susreće s glavom. Ova se točka pritiska često koristi za ublažavanje napetosti i glavobolja, a može biti korisna i za pospješivanje sna.
5. Bunar za ramena (_Jian Jing_), nalazi se na vrhu ramena, gdje se spajaju vrat i rame. Primjena pritiska na ovu točku može pomoći u ublažavanju boli i napetosti u ramenu te može pomoći u opuštanju.
6. 合谷 (_He Gu_), nalazi se na stražnjoj strani ruke, između palca i kažiprsta. Vjeruje se da ova točka pritiska pomaže u ublažavanju glavobolja, stresa i napetosti te može potaknuti opuštanje i san.
7. Unutarnja noga (_Zu San Li_), nalazi se na prednjoj strani noge, oko četiri širine prsta ispod koljena. Vjeruje se da ova točka pritiska pomaže u jačanju tjelesnog imunološkog sustava i promiče cjelokupno blagostanje, što može pridonijeti boljoj kvaliteti sna.
8. Yong Quan (_Yong Quan_), nalazi se na tabanu, u središtu udubljenja točno ispod kuglice stopala. Vjeruje se da primjena pritiska na ovu točku pomaže regulirati protok energije u tijelu i potiče opuštanje.
9. Šu u struku (_Shu Fe_), koji se nalazi u središtu donjeg dijela leđa. Ta je točka pritiska povezana s kralježnicom i bubrezima, a vjeruje se da njeno stimuliranje pomaže u ublažavanju bolova u donjem dijelu leđa i poboljšava kvalitetu sna.
Važno je napomenuti da, iako točke pritiska mogu biti korisne, ne smiju se koristiti kao zamjena za medicinski tretman ili profesionalni savjet o spavanju. Ako imate trajne probleme sa spavanjem, preporučuje se konzultirati se sa zdravstvenim radnikom radi pravilne dijagnoze i liječenja. Osim toga, uvijek je najbolje posavjetovati se s kvalificiranim akupunkturistom ili pružateljem zdravstvenih usluga prije primjene značajnog pritiska na bilo koju točku pritiska, osobito ako već imate bilo kakva medicinska stanja.
