Prehrambeni lijekove za hipertenziju

Hipertenzija ili visoki krvni tlak , može se smanjivati ​​promjenom ono što jedete uključiti namirnice koje, naravno, niži krvni tlak . Konzumiranje određenih vitamina i mineralnih dodataka će također raditi na niži krvni tlak , iako ne tako dobro kao jesti svježe voće , riba i povrće . Vrste

Smetnje prehrane bogate kalijem, snižava krvni tlak . Ove kalija bogate namirnice uključuju banane , lubenice , krumpir, rajčice , špinat, bademi i naranče . Obrano mlijeko i soja također sadrže velike količine kalija , a tri porcije ovih namirnica dnevno će regulirati visoki krvni tlak ili hipertenzija .

Razmatranja

Ograničite natrija ( soli ) unos kao suvišne količine soli povećanje krvnog tlaka i uzrokovatitijelo zadržati vodu , što je loše za srce . Dodavanje mliječnih proizvoda u prehrani može suzbiti štetne učinke previše jestiva natrija .
Funkcija

Jedenje ribe , osobito losos , skuša i tuna , održava krvni tlak . Uzimanje riblje ulje kapsule dnevno oslobađa tijelo od kolesterola , poboljšava protok krvi i krvnog tlaka . Omega 3 , 6 i 9 dodaju prehrani konzumiraju laneno sjeme tlo , što je pogodno za opće dobrom održavanju zdravlja .

Prednosti

Dodavanje žitarice i žitarice za vaša dijeta je srce pametna i zdrava . Sniziti krvni tlak i loš kolesterol jedući zdjelu zobene pahuljice svaki dan i pripremaju obroke koji uključuju cjelovite žitarice kao što su smeđa riža .

Učinci

Dodavanje dosta svježeg voća i povrća na svoj dnevni prehrani pomoći će uravnotežiti vaš hipertenzije ili visokog krvnog tlaka . To se postiže kroz prirodni mršavljenja ćete doživjeti korisnim prehrambenim promjenama , zdrave promjene u načinu života i uzimanja mnogo vlakana, što poboljšava krvni tlak i kolesterol . Usitniti i progutati tri češnja češnjaka dnevno za snižavanje krvnog tlaka i prevenciji krvnih ugrušaka od formiranja ili uzeti češnjak ulje kapsule, dostupne u svim trgovinama zdrave hrane .