Visoki krvni tlak Prirodni dodaci

Visoki krvni tlak jeopasno stanje koje može imati dugoročne učinke . Idealno krvni tlak je 120/80 . Nekontrolirano visoki krvni tlak može dovesti do brojnih životno opasnih stanja , kao što su srce , neuspjeha oštećenja arterija i aneurizme . Visoki krvni tlak može se liječiti , promjenom prehrane i načina života i , ako je potrebno , uzimanjem lijekova . Neke osobe možda želite pokušati kontrolirati krvni tlak s prirodnih dodataka . Međutim , prije nego što bilo koji dodatak ,pojedinac treba konzultirati s liječnikom , jer neki dodaci mogu imati štetne nuspojave kada je u kombinaciji s drugim dodacima lijekova . Alfa - linolenske kiseline ( ALA )

ala jemasna kiselina nalazi se u mnogim orasi, sjemenke i ulja . Može se koristiti za pomoć u snižavanju krvnog tlaka , ali je bolje koristi kao preventivno prije pojave visokog krvnog tlaka . Previše ALA može povećati rizik krvarenja.
Blond psyllium

Blond psyllium je pronađen u proizvodima kao što su metamucil i može pomoći u smanjenju broja sistolički krvni tlak za oko 8 mm i dijastolički broj za oko 2mm .
Kalcij

Kalcij može smanjiti krvni tlak malo i općenito je više koristan za prevenciju osteoporoze .

Koenzim Q - 10

Ovaj dodatak može biti vrlo učinkovita . Međutim , to traje oko 12 tjedana za puni učinak treba vidjeti
Omega - 3 masne kiseline

uzimanje omega - 3 masnih kiselina može smanjiti krvni tlak .; Međutim , koliko je sporan . Prema studiji objavljenoj u časopisu Journal of Hypertension , oni pojedinci koji konzumiraju najviše omega - 3 masnih kiselina , imaju niži krvni tlak .
Češnjak

češnjak može smanjiti krvni tlak značajno prema nekim studijama . Royal Australian College liječnika opće prakse i australska vlada primarne zdravstvene zaštite Istraživanje o ocjenjivanju Razvojnog programa pronašao u svojim istraživanjima da češnjak smanjili sistolički broj krvnog tlaka u prosjeku za 8.4mm i dijastoličkog krvnog tlaka broj u prosjeku za 7.3mm .

drugih dodataka koji može sniziti krvni tlak

Maslinovo ekstrakt lišća , kalij i piknogenol ( korabora ekstrakt ) se također može koristiti za pomoć u snižavanju krvnog tlaka . Prema prirodnih lijekova podataka , Pycnogenol je učinkovit u znatno smanjili broj sistolički krvni tlak za oko 10 do 20 bodova .