Je li previše kalcija Uzrok povišenog krvnog tlaka
? Krvni tlak se definira kaosila na stijenkama arterija koje krvlju kao što teče kroz vaše tijelo . Očitanja krvnog tlaka osigurati dva broja : sistolički i dijastolički tlak . Sistolički tlak se mjeri dok jeumjetnost pumpanje . Dijastolički tlak mjeren je u između dva otkucaja srca , akrv se vraća u srce . Visoki krvni tlak može dovesti do blot ugrušaka, moždanog udara , dijabetesa i srčanog udara . Osoba ne može biti svjestan visokog krvnog tlaka pa do simptoma prisutnih . Postoje mnogi uzroci visokog krvnog tlaka , uključujući i genetike , prehrane i pretilosti . Tijelo je unos kalcija također može utjecati na krvni tlak . Općenito , kalcij je korisna u sprečavanju visokog krvnog tlaka , ali neki izuzeci postoje za one koji su na visokim lijekove krvnog tlaka . Niska razina kalcija i krvni tlak
Nedavna studija , pod vodstvom Lu Wang, MD, Ph.D., iz Brigham and bolnice žena u Bostonu i citira American Heart Association , pokazala je da oni koji imaju niski unos kalcija može biti u opasnosti od visokog krvnog tlaka . Smjernice Dijetalna Referentna Intake ukazuju da odrasli troše 1.000 mg kalcija dnevno . Za odrasle od 50 godina i stariji , ovo doziranje je podignuta na 1.200 mgday.The veza između niske kalcija i visokim krvnim tlakom sugerira da oni konzumiraju 8000 mg kalcija dnevno imaju 23 posto manje izglede za razvoj visokog krvnog tlaka od pojedinaca konzumiranje 400 mg kalcija ili manje na dnevnoj bazi .
kalcij i povišenog krvnog tlaka
Previše kalcija ne uzrokuje visok krvni tlak , a zapravo je suprotno može biti istina , a veće količine kalcija može rezultirati nižim krvnim pressure.According na American Heart Association , znanstvenici vjeruju da je unos kalcija može smanjiti visoki hormona i razinu antioksidansa . Dakle , visok unos kalcija može zapravo smanjiti količinu kalcija koji ide u krvne stanice . Više masnoća metabolizira unutar stanice , a stanice stvaraju manje masti što dovodi do manje stresa na arterije i srce i niži krvni pressure.However ,American Heart Association upozorava da ruku Vitamin D djeluje pod ruku s kalcijem i odgovarajuće razine Vitamin D su potrebni za metabolizam i apsorpciju kalcija . Dakle , dok studije pokazuju da veće količine kalcija i mliječnih proizvoda za posljedicu niži krvni tlak , istraživanja upozoravaju da je dovoljno vitamina D mora bitidio prehrane , kao dobro.
Kalcij iz mlijeka
American Heart Association je izvijestio da žene koje konzumiraju više nemasnog ili fat besplatni mliječni proizvodi , i /ili je imao prehranu bogatu kalcijem , bili daleko manje vjerojatno da će patiti od visokog krvnog tlaka od žena s nižim razinama kalcija u prehrani . Rezultati su pokazali da su žene koje su konzumirale dva ili više porcija fat free mlijeka dnevno smanjuje rizik od razvoja visokog krvnog tlaka za 10 posto u usporedbi sa ženama koje su pile masnoće besplatno mlijeko jednom mjesečno ili manje .
kalcij i lijekovi za tlak
Dok kalcij može pomoći osobi u održavanju niske njihov krvni tlak , oni na tlaka lijekova u krvi moraju biti vrlo oprezni o jede previše kalcija , kalcij može imati negativan interakciju uz tlak medications.Thiazide diuretika , uključujući klorotiazid , hidroklorotiazid i indapamid , koriste se za liječenje visokog krvnog tlaka . Konzumiranje velike količine kalcija - općenito definira kao 1.500 miligrama ili više - u hrani ili obliku dodatka , dok uzimanje tiazidima može rezultirati mlijeka -lužina sindroma . Mlijeko lužine sindrom jeopasno stanje uzrokovano pretjerano visoke razine kalcija u tijelu , što uzrokuje promjenu ravnoteže kiseline temelji na alklaine.Calcium blokatori , uključujući nifedipin , verapamil , diltiazem također su propisane za liječenje visokog krvnog tlaka . Kalcij uzeti intravenozno može smanjiti učinkovitost tih lijekova . Međutim , ne postoje dokazi da uzimanje oralnih dodataka kalcija ili jede kalcija u hrani ometa ovoj medication.Calcium dodataka ili prekomjeran unos kalcija ne pojavljuje se u interakciji s drugim lijekovima visokog krvnog tlaka , ali pacijenti i dalje bi trebao provjeriti sa svojim liječnicima , ako namjeravaju uzeti suplemente kalcija dok je na povišenim krvnim tlakom lijekove .
izvori kalcija
Kalcij se može naći u hrani ili dodataka . Mliječni je izvrstan izvor kalcija . Mnogi Sok od naranče proizvodi su također obogaćene kalcijem . Kalcij se također mogu naći u lisnatom žitarica uključujući kelj , repa , senf zelje i kupus . Brokula , konzervirana lososa , tofu s kalcijev karbonat , i srdele također može biti dobar izvor kalcija .
